在家健身 - 健身

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-06-15T16:13

Table of Contents

請問如果不上健身房

平常只在家作

伏地挺身 引體向上 舉啞鈴

會不會有訓練不平均的情形?

會產生圓肩嗎

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Tags: 健身

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2018-06-17T01:24
8會，只要前後都有練
Leila avatar
By Leila
at 2018-06-17T22:29
請問後面是指背部嗎？要做什麼動作才能練到
Lily avatar
By Lily
at 2018-06-21T09:48
有啞鈴幾乎可以練全身
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-06-26T04:40
要做什麼動作才會練到喔 這個問題我建議你爬文
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-06-27T20:37
有關鍵字嗎
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-07-02T15:40
......你覺得呢？
Christine avatar
By Christine
at 2018-07-06T16:03
等你伏地挺身 能 100up 再來問也不遲
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-07-10T22:23
功課可以自己多做一些!!
George avatar
By George
at 2018-07-11T11:12
先po圖 未看先猜已圓肩
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-07-15T21:05
你沒有關鍵字
Una avatar
By Una
at 2018-07-18T17:06
很難說 原本沒運動習慣有可能不知道如何正確發力
Jack avatar
By Jack
at 2018-07-21T04:51
我就是這種人 後來才慢慢調整學習肌肉控制
Selena avatar
By Selena
at 2018-07-24T03:04
會喔都會
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-07-25T00:53
在家自練484需要把自己練習的情形拍下來，或者照鏡子檢視
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-07-27T16:35
不小心會練太壯 跑步就好了
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-07-27T17:58
搜蓋伊 在家練全身
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-07-29T11:51
會練太壯
John avatar
By John
at 2018-08-02T17:00
會練太壯 建議誠心膜拜啞鈴就好
Rae avatar
By Rae
at 2018-08-04T09:00
還好吧 我最近想買個壺鈴在家裡練
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-08-06T19:23
純噓Muskelmann
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-08-10T23:42
性別錯誤
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-08-12T23:00
不推薦在家練怕練太壯
Robert avatar
By Robert
at 2018-08-17T20:13
動作愈不多元愈容易不均衡 多看多瞭解一些動作
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-08-20T07:21
我現在因為上課的關係比較忙
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-08-20T12:17
平常在家就伏地挺身40×3
抬腿30×3
然後有時候膩了就參考姐夫的影片換動作做
身材算是有維持住啦
Isla avatar
By Isla
at 2018-08-25T11:53
臥推椅跟啞鈴就可以練很多了
Candice avatar
By Candice
at 2018-08-28T12:07
自己估狗
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-08-31T02:23
沒手還是沒腳? 自己查詢有這麼困難?
Callum avatar
By Callum
at 2018-09-01T01:59
我一開始在家練之後才去健身房
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-09-04T23:22
https://i.imgur.com/XM3vy67.jpg 這樣有圓肩嗎
Joe avatar
By Joe
at 2018-09-06T08:20
樓上的姿勢很難圓肩，但左右已失衡，而且還有一點歪
Mary avatar
By Mary
at 2018-09-06T12:18
圓肩要從側面看吧 拍背面看不出來
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-09-09T13:10
當手自然下垂，拇指指向左右就有圓肩
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-09-12T21:36
拇指指像左右是什麼意思 是大拇指嗎 外指還是內指
Connor avatar
By Connor
at 2018-09-17T11:52
就是手背朝前
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-09-18T06:59
圓肩是生活型態失衡的問題，跟在家訓練與否無關，不同議題

[徵求］乳清空桶(雙北)

Lucy avatar
By Lucy
at 2018-06-15T14:44
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Delia avatar
By Delia
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小弟最近合約快到期 考慮從健工跳到中力 之前在健工有上過基礎教練課程 但感覺沒說很專業 我想減脂andgt;有粗手臂線條 目標邁進 ================================== 也順便幫朋友問 我朋友想減脂瘦身 目標邁進 他離東英館很近想上中力健身教練課程 不知道各位鄉名有推 ...

改善圓肩的訓練動作

Annie avatar
By Annie
at 2018-06-15T11:14
大家好 小弟一直都有圓肩的問題 除了平常注意日常姿勢外 想要藉由訓練來改善 上次在萵苣做啞鈴後三角 有個路過的巨巨來提點 說可以用CABLE加繩子來做 但是我這個動作做起來似乎不太順手 感覺都在用手拉了 想請問各位還有什麼動作可以加強呢? - ...

[徵求］乳清空桶（新北-汐止）

Andrew avatar
By Andrew
at 2018-06-15T09:43
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Lauren avatar
By Lauren
at 2018-06-15T02:05
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