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在家健身 - 健身

Rosalind avatarRosalind · 2018-06-15

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請問如果不上健身房

平常只在家作

伏地挺身 引體向上 舉啞鈴

會不會有訓練不平均的情形?

會產生圓肩嗎

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All Comments

Irma avatarIrma2018-06-17
8會，只要前後都有練
Leila avatarLeila2018-06-17
請問後面是指背部嗎？要做什麼動作才能練到
Lily avatarLily2018-06-21
有啞鈴幾乎可以練全身
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-06-26
要做什麼動作才會練到喔 這個問題我建議你爬文
Ethan avatarEthan2018-06-27
有關鍵字嗎
Daph Bay avatarDaph Bay2018-07-02
......你覺得呢？
Christine avatarChristine2018-07-06
等你伏地挺身 能 100up 再來問也不遲
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-07-10
功課可以自己多做一些!!
George avatarGeorge2018-07-11
先po圖 未看先猜已圓肩
Rachel avatarRachel2018-07-15
你沒有關鍵字
Una avatarUna2018-07-18
很難說 原本沒運動習慣有可能不知道如何正確發力
Jack avatarJack2018-07-21
我就是這種人 後來才慢慢調整學習肌肉控制
Selena avatarSelena2018-07-24
會喔都會
Charlie avatarCharlie2018-07-25
在家自練484需要把自己練習的情形拍下來，或者照鏡子檢視
Rosalind avatarRosalind2018-07-27
不小心會練太壯 跑步就好了
Joseph avatarJoseph2018-07-27
搜蓋伊 在家練全身
Jessica avatarJessica2018-07-29
會練太壯
John avatarJohn2018-08-02
會練太壯 建議誠心膜拜啞鈴就好
Rae avatarRae2018-08-04
還好吧 我最近想買個壺鈴在家裡練
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-08-06
純噓Muskelmann
Isabella avatarIsabella2018-08-10
性別錯誤
Lauren avatarLauren2018-08-12
不推薦在家練怕練太壯
Robert avatarRobert2018-08-17
動作愈不多元愈容易不均衡 多看多瞭解一些動作
Oliver avatarOliver2018-08-20
我現在因為上課的關係比較忙
Lydia avatarLydia2018-08-20
平常在家就伏地挺身40×3
抬腿30×3
然後有時候膩了就參考姐夫的影片換動作做
身材算是有維持住啦
Isla avatarIsla2018-08-25
臥推椅跟啞鈴就可以練很多了
Candice avatarCandice2018-08-28
自己估狗
Ivy avatarIvy2018-08-31
沒手還是沒腳? 自己查詢有這麼困難?
Callum avatarCallum2018-09-01
我一開始在家練之後才去健身房
Elizabeth avatarElizabeth2018-09-04
https://i.imgur.com/XM3vy67.jpg 這樣有圓肩嗎
Joe avatarJoe2018-09-06
樓上的姿勢很難圓肩，但左右已失衡，而且還有一點歪
Mary avatarMary2018-09-06
圓肩要從側面看吧 拍背面看不出來
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-09-09
當手自然下垂，拇指指向左右就有圓肩
Hazel avatarHazel2018-09-12
拇指指像左右是什麼意思 是大拇指嗎 外指還是內指
Connor avatarConnor2018-09-17
就是手背朝前
Olivia avatarOlivia2018-09-18
圓肩是生活型態失衡的問題，跟在家訓練與否無關，不同議題