在家健身需開冷氣嗎? - 健身

By Tom
at 2014-08-05T12:58

Table of Contents

請問版上的各位前輩，
在家自行健身時需要開冷氣嗎?

因為覺得運動時好不容易熱起來的身體，
如果還開冷氣健身，
感覺好像對抵銷運動的強度。

我在家通常只會開電風扇，
但是最近的氣溫有點太高，
讓我猶豫要不要開冷氣健身。

有時候只開電扇，
健身至後半段都會覺得暈暈的，
不知道是因為疲累還是快中暑......

請問各位前輩，
在家健身時需要開冷氣嗎?
又開冷氣會不會影響運動的強度呢?

謝謝大家。

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Tags: 健身

All Comments

By Catherine
at 2014-08-09T16:29

開阿，不要對者人吹就好。個人觀點

By Skylar DavisLinda
at 2014-08-09T18:35

人在較低的溫度下運動，能消耗的更多，流汗多不代表消耗多

By Tracy
at 2014-08-12T22:43

所以在冬天運動，效果更好，只是大家都習慣在夏天才動

By Brianna
at 2014-08-14T08:54

其實都運動了能不開比較健康啦可以洗完澡再開

By Erin
at 2014-08-17T13:54

二樓必須要定義出低溫是多低喔
人體在低溫下會消耗更多熱量跟人體在低溫下運動會
消耗更多熱量不見得是一樣的事情運動會提升核心溫

By Queena
at 2014-08-17T20:05

度除非是很低會達到發抖的溫度否則我對於開冷

By Ethan
at 2014-08-22T19:32

氣這種等級的低溫下運動(要注意是運動) 會消耗更多
熱量存疑條件有兩個開冷氣等級的低溫而且是運

By Hedy
at 2014-08-26T21:27

太熱動不下去，我會開27～28度左右，有點涼比較舒服

By Ursula
at 2014-08-29T20:04

動因為如果只丟出一句溫度低消耗比較多熱量

By Ethan
at 2014-09-01T02:44

就可以推到開冷氣運動會消耗比較多熱量我會認為太快

By Agatha
at 2014-09-03T10:33

因為在極端的高溫跟極端的低溫下運動同樣都會消耗
更多熱量那我是不是也可以推到我不開冷氣比較高溫

By Cara
at 2014-09-06T22:17

運動也可以消耗更多熱量??? 這就會互相矛盾

By Jack
at 2014-09-09T08:53

精華區有要找一下

By Iris
at 2014-09-09T15:13

感謝樓上我也希望有資料能看

By Edward Lewis
at 2014-09-10T03:31

在家我都不開的反正都是滿身大汗 XD

By Rosalind
at 2014-09-14T19:08

開冷氣運動可以消耗更多熱量我不太相信可以動比較久
倒是真的XDD

By Ingrid
at 2014-09-19T15:46

我覺得一般運動場合室溫不會有太大影響。關鍵在是否可達
成訓練目標（強度與時間）

By Hedy
at 2014-09-22T21:51

那冷氣應該要很冷就是

By Robert
at 2014-09-24T05:58

我在的健身房也是每天冷氣強力放送，也有練的很好的人

By Audriana
at 2014-09-29T03:22

有人重訓會穿保暖衣，大部分是普通運動裝。

By Wallis
at 2014-09-30T10:39

小心感冒

By Quintina
at 2014-10-03T14:36

太熱會不舒服動不下去冷氣不要太冷就好

By Olive
at 2014-10-05T05:14

如果重訓我覺得還好如果有氧太熱真的會讓我動不下去

By Ula
at 2014-10-09T23:24

有錢可以開恆溫運動比較舒服

By Steve
at 2014-10-12T15:30

開冷氣不用滿身汗像在洗澡是真的比較爽一點 XD

By Bethany
at 2014-10-16T22:49

有冷氣當然直接開續航力增加不容易疲勞

By Selena
at 2014-10-20T10:23

我待的健身房沒冷氣這玩意兒

By Frederica
at 2014-10-21T14:07

當然要開阿太熱狂流汗體力流失也快
但是流不流汗跟消耗多少熱量沒啥太大關係

By Candice
at 2014-10-22T14:32

這道理就跟夏天去外面運動動個30分鐘就累了冬天15度
動一個小時還覺得可以

By Valerie
at 2014-10-24T19:01

我如果在家騎xbike偶爾會開因為太熱會沒力氣動

By Isabella
at 2014-10-28T15:05

溫度低的環境運動的欲望會提升很多

By Blanche
at 2014-10-29T15:47

其實都可以試試看，有的人喜歡運動完暴汗的感覺也有人
喜歡清爽一點

By Candice
at 2014-10-30T18:02

沒開冷氣在室內運動，大概沒幾分鐘就滿身大汗，就沒力了

By Margaret
at 2014-11-04T04:43

搜尋 /流汗相同的情況條件下運動，在16度的環境會比21度
多出耗能5.7倍

By Candice
at 2014-11-09T01:57

抱歉是多5.7%

By Dora
at 2014-11-09T12:38

喔樓上您說的那個我看過可是他並不是說運動

By Belly
at 2014-11-13T11:34

那個資料版娘有提過不過他並不是說運動
人的身體在低溫會比較耗能這點絕對沒錯

By Enid
at 2014-11-17T02:14

我從來沒有否定這點但是運動會提升體溫

By Caroline
at 2014-11-17T05:22

依我目前的資料我只能確定在極端的低溫比如會發抖的
狀況這時候運動會比較耗能我不能確定的是一般人

By Puput
at 2014-11-21T13:28

真正會遇到的狀況比如30度跟25度這樣的狀況下運

By Xanthe
at 2014-11-25T20:06

動耗能的模型我手邊倒是沒有相關資料

By Puput
at 2014-11-30T09:18

我換個方式講好了 16度跟21度我坐著的時候16度比較

By Heather
at 2014-12-01T09:57

耗能這點我沒有否認過但是我會對推廣到在16度
運動也比在21度運動耗能有疑慮

By Leila
at 2014-12-04T15:30

我之前推文講過我現在能確定的是在非常高溫跟非常
低溫下運動都會比較耗能但是這中間的溫度運動

By Jake
at 2014-12-05T16:43

模型有沒有被建立出來我會希望要有資料

By Margaret
at 2014-12-09T21:34

畢竟中間的溫度才是我們會遇到的溫度

By Caroline
at 2014-12-14T06:55

那你要自行去找找看囉

By Hedda
at 2014-12-16T22:00

就照原po說的，都快中暑就快開冷氣吧，對身體比較好

By Zanna
at 2014-12-19T04:36

我本來有回一篇文在下面不過我想想我今天晚上來查
看看有沒有更詳細的資料再來分享好了感謝blue大

By Regina
at 2014-12-20T08:03

流比較多汗只是脫水而已...又不是要比賽稱重XD

By Bennie
at 2014-12-23T01:20

沒開冷氣我動不下去，也管不了什麼耗能了^^

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