在家原地踏步運動?! - 健身

Dinah avatar
By Dinah
at 2015-11-06T19:51

Table of Contents

因為生理期後的一個禮拜內,身體還沒有復原,想要做運動,因不想做太激烈的運動

所以只好在家做原地踏步運動,但有疑問:

Q1:每一回代表左右各踏步一下，所以一分鐘可以踏30回,則每次可踏步10-20分鐘

請問10-20分鐘後,是需要休息多久(EX:10分或5分...?)再繼續踏步下去比較能夠達到

運動的目的呢?

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Tags: 健身

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2015-11-11T14:26
建議去fitness版問
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-11-15T01:17
看你會不會累啊 不累就接下去
Regina avatar
By Regina
at 2015-11-17T02:24
你的目的是什麼? 如果是減脂減重，可能要30分鐘比較好喔
Emily avatar
By Emily
at 2015-11-18T12:28
踏步是能運動到啥.....
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-11-23T08:11
緩慢的空手深蹲都比這有份量多了
Steve avatar
By Steve
at 2015-11-24T21:22
安安
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-11-24T23:10
背空槓走路五分鐘休息一分鐘 五組就好
Michael avatar
By Michael
at 2015-11-29T16:39
要不要休息看你的狀況啊，也可以變換一下動作
有動有差，程度之分而已
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-11-29T22:33
建議休息五分鐘29.32秒 最佳解謝謝
Robert avatar
By Robert
at 2015-12-02T00:04
你的目的呢？
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-12-04T13:40
不如出去散步看看風景
Harry avatar
By Harry
at 2015-12-07T23:27
踏步奏!! 1 2 1 2 精神答數!
Gary avatar
By Gary
at 2015-12-08T10:18
等復原再說吧 我是覺得這樣沒有運動到
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-12-09T23:56
.................這跟練肌肉有關嗎?
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-12-11T12:08
生理期是要復原多久… 一個月只剩一半可以運動嗎
Belly avatar
By Belly
at 2015-12-15T06:24
樓上沒必要這樣
Gary avatar
By Gary
at 2015-12-15T23:04
自己運動的目的都搞不清楚，別人要怎麼回答你
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-12-18T23:08
妳的月經2000cc嗎？還要復原期？原地踏步真的好好笑
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-12-19T20:18
有的人經期是真的很嚴重的…都會痛到吐了
Dora avatar
By Dora
at 2015-12-20T22:19
月經真的是因人而異唷
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-12-24T05:48
當然沒有什麼運動果拉
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-12-24T11:09
你想休息多久 踏多久都沒有關係
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-12-29T10:46
大概只有筋骨舒展的效果
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-01-03T05:50
看妳的目的是什麼~另外有些女生生理期是真的會很虛弱的~~
Gary avatar
By Gary
at 2016-01-03T19:21
不會累就一直踏吧… 然後建議去fitness問比較好喔
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-01-07T20:26
我去捐個500CC的血，隔天就照做高強度運動了
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-01-09T07:03
頂多捐血當天不做，因為差點在廁所暈倒過
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-01-13T10:48
捐血不會痙攣丶絞痛，但生理期會，不適症狀真的是因人
而異
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-01-17T08:12
難怪有些老師很鄙視生理假,差不多就是這種態度

交易cellucor c4 運動前爆發力肌酸

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By Joe
at 2015-11-06T15:36
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萵苣北新莊店漏掉我3堂教練課

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By Anthony
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到底乳清 高蛋白要怎麼選擇????????????

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By Regina
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Linda avatar
By Linda
at 2015-11-06T07:30
最近開始在FF上壺鈴課 想買一顆在家練習 只是FF賣得真的小小貴 andgt;andlt; 另外有看到一款凹型護腕包膠壺鈴 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21405211061384 不曉得會不會像迪卡儂的握把太粗或有其他缺點 想請問使買過的版友們使用心得 ...

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Franklin avatar
By Franklin
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※ 引述《weirenwaylon (ren)》之銘言： : 小弟的網球肘斷斷續續治療到現在有一年了吧！ : 剛開始打完網球結束回家時，背書包就感覺手肘很痛，卻沒有警覺到，直到後來發現正拍 : 手無法正常揮拍（感覺打到球時手無法發力），才去看醫生。 : 但第一家醫生感覺隨便給我看看而已，我問他什麼他都說：嗯， ...