在家就能做的運動~該怎麼做 - 減肥

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-01-29T11:17

Table of Contents

出社會工作以後

能運動的時間就大大減少許多

外加上是輪值三班制的~有時候下了班是半夜12點= ='

感覺回到家就只能睡覺....

出門跑步..一個女生又覺得小恐怖

這裡也沒有適合運動的地方

不知道板上大大們可否告訴我一些可以在家做的運動

減肥是其一 (腿跟臉都變大變粗了拉>0<)

也想增強一點自己的體力~最近覺得很容易累 = ='


麻煩大家了~~~~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!


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Tags: 減肥

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2010-01-30T12:50
在家看youtube跳拳擊有氧、騎健身車、做點重訓...
Mason avatar
By Mason
at 2010-01-31T02:27
比利大叔＠＠~下雨天在家做也很棒~
Noah avatar
By Noah
at 2010-02-04T00:36
大推比利大叔，跳一輪下來汗流滿地，跳完順便拖個地
Olga avatar
By Olga
at 2010-02-05T06:57
不曉得原po住幾樓，我跳完之後還會去爬個樓梯(35樓)
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-02-05T10:14
爬個2-3趟。女生晚上爬的話建議帶把美工刀防身
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By Kristin
at 2010-02-05T11:49
美工刀的刀片不堅固 容易斷吧?
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-02-05T20:28
不如帶鐵鎚(最好整支的鐵的 還可以用來格檔)
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-02-07T03:21
主要是美工刀小巧好攜帶，而且比槌子來得有嚇阻效果
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-02-08T03:43
買台健身車+伏地挺身+仰臥起坐+啞鈴
Gary avatar
By Gary
at 2010-02-09T06:07
其實女生真的可以放個口哨在口袋裡,緊急求救的時候可以使用.
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-02-11T07:00
http://tinyurl.com/ybg9m8u 這種的呢? 美軍裝備的戰斧
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-02-13T15:06
http://tinyurl.com/ybuwp4q 還可以一面爬一面揮 一方揮
面練一下手 另一方面還可以嚇阻 (誤)
Edith avatar
By Edith
at 2010-02-14T21:56
跑步帶著那個跑會不會有點冏 -.-
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-02-17T18:00
萬一被歹徒奪走那就防身器材變兇器...(汗)
Iris avatar
By Iris
at 2010-02-19T06:09
這推文也太好笑了
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-02-19T12:57
我現在邊上 ptt 一邊騎 x-bike
Connor avatar
By Connor
at 2010-02-24T05:26
護理師？好累喔...在家騎固定式腳踏車吧？
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-02-25T02:22
一定要推Zuzana正妹的體適能頻道XD 這裡有各種訓練主題
http://www.bodyrock.tv/category/archives/ 也有初學者的
Madame avatar
By Madame
at 2010-02-26T18:27
不曉得要跳多久..我每天跳　跳兩週了　復胖一公斤...
Doris avatar
By Doris
at 2010-03-01T06:24
樓上..........................................
Zora avatar
By Zora
at 2010-03-03T15:45
此篇推文讚!一整個讓我笑到不支
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-03-05T04:33
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

吳明珠中醫診所針灸減肥

Ursula avatar
By Ursula
at 2010-01-29T00:00
在網路上找了一些資料吳明珠中醫診所的針灸減肥好像還蠻紅的想問一下有人真的去過嗎?一次療程大概要花多少�� ...

沮喪!!三個月了，還是沒動靜

Ina avatar
By Ina
at 2010-01-28T20:17
我講一下我的經驗好了...雖然我也還在減肥中.... 我大約還在學生時期大約20歲的時候，大約63公斤， 這原本是我這輩子體重最輕的時候 後來年紀漸漸大了....最胖曾經到83公斤 後來當兵的時候有比較瘦了一點，差不多都在76~78中間來回 一直到我出社會工作也都不多這樣... 原本我是沒打算要減 ...

我該怎麼調整我的運動排程?

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By Necoo
at 2010-01-28T18:45
※ 引述《Fassbinder (法斯賓達)》之銘言： : 首先我要強調我沒有要減肥或減重 : 我一天大概運動約三小時 一星期共六天 : 星期三放假去跟朋友交際大吃大喝 : 以下是我的運動排程: : 星期一 慢跑45分鐘 9~10KPH + 橢圓交差機 45分鐘 +瑜珈一小時 : 星期二 前兩者同上 ...

想請問一下今天的菜單～

Isla avatar
By Isla
at 2010-01-28T17:48
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

我該怎麼調整我的運動排程?

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By Linda
at 2010-01-28T17:37
※ 引述《Fassbinder (法斯賓達)》之銘言： : 首先我要強調我沒有要減肥或減重 : 我一天大概運動約三小時 一星期共六天 : 星期三放假去跟朋友交際大吃大喝 : 以下是我的運動排程: : 星期一 慢跑45分鐘 9~10KPH + 橢圓交差機 45分鐘 +瑜珈一小時 : 星期二 前兩者同上 ...