在家自組器材建議？ - 健身

Kelly avatar
By Kelly
at 2019-02-21T07:51

Table of Contents

爬了文

1.可調式槓鈴

2.可調式啞鈴

3.深蹲架

4.臥推椅

預算幾萬元而已，不多

請問這些就夠應付大部分情形惹嗎，還有需要補充的器材嗎

也煩請大家推薦1-4的牌子型號，便宜安全的

感激不盡

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Tags: 健身

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2019-02-25T23:37
轟菌社團爬文
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-03-02T16:11
淘寶
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-03-06T23:37
不再來個單槓嗎，門上槓也可以，然後3記得找可以裝護槓
的，避免gg
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-03-10T16:57
臥推椅不用，深蹲架跟單槓就好，最後可變高級晾衣場
Gary avatar
By Gary
at 2019-03-11T20:17
淘寶 co值高
P
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-03-14T12:43
幾萬元可以買得不錯了啦~
George avatar
By George
at 2019-03-14T16:11
槓鈴還有分可不可調的嗎？不是就裝槓片嗎？
William avatar
By William
at 2019-03-18T10:44
淘寶有推薦的嗎
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-03-19T01:40
有不可調的啊
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-03-23T02:05
FB找人家2手的，狀況都很好
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-03-28T00:19
因為都變晒衣場了
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-03-30T04:12
裝一個龍門架 有護槓又可以當單槓
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-04-02T07:09
powerblock加rep吧，最多人推薦的組合，至於龍門跟槓子
這高低等級價差很大看你預算的哪就選什麼等級，用料不
Mia avatar
By Mia
at 2019-04-07T00:05
同不過一般使用下都是足夠的，去fb轟菌社團爬文吧，那
邊開箱文多得是
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-04-10T00:48
推 高級晾衣場
Donna avatar
By Donna
at 2019-04-14T22:31
87%機率 之後全部變曬衣架
Jack avatar
By Jack
at 2019-04-15T19:30
推高級晒衣架，先培養習慣再來
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-04-19T23:48
沒習慣的話，不管是家裡買器材或是去外面繳費都一樣的
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-04-23T09:32
有一種可以卡門的彈力繩，很推薦
Adele avatar
By Adele
at 2019-04-26T04:53
轟菌大聯盟FB非常多討論轟菌器材的資訊，滿建議去那看一下。
Ina avatar
By Ina
at 2019-04-30T12:46
這裡的討論偏向重訓的方法。
Michael avatar
By Michael
at 2019-04-30T18:23
有重訓習慣，轟菌真的不錯用。我個人從1個月去健身房，之後
8個月都在轟菌練。
Elma avatar
By Elma
at 2019-05-03T06:32
但轟菌規劃還是要考量更全面會更好，例如是否要練硬舉？
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-05-05T18:19
要練硬舉還要考量會不會吵人的問題...
Queena avatar
By Queena
at 2019-05-06T19:40
槓鈴有可調的？這麼酷！
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-05-09T17:04
椅子加可調啞鈴好用
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-05-10T15:09
門上單槓加滑輪組彈力帶等，可練各種滑輪動作。雙槓一千
多可練下胸三頭腹肌背肌等。
Delia avatar
By Delia
at 2019-05-12T13:29
另外建議買個瑜伽墊狼牙棒之類的器材放鬆筋膜。
Eden avatar
By Eden
at 2019-05-13T21:59
我自己是買二手s90 臥推椅買BD2 門掛式單槓 練的很開心

乳清會長螞蟻嗎?

Eartha avatar
By Eartha
at 2019-02-20T21:46
大家好，我是正在努力減脂的肥宅 我常常泡乳清的時候，會不小心把乳清粉灑一點到桌子上 所以泡完還要拿抹布來擦桌子，不過有時會忘了就是了 印象中好像也沒看到長螞蟻，是因為乳清粉不是螞蟻最愛的醣類的關係嘛? 我看前室友常常泡阿華田的桌子有螞蟻在爬啊爬的 我的桌子常常泡乳清倒是都沒有螞蟻 對了，順便問一下 ...

體態計算表格

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-02-20T20:42
平常有在紀錄體重跟體脂肪的習慣 來觀察飲食跟訓練有沒有需要調整 今天上班的時候覺得不想做事 就做了這個EXCEL表... https://goo.gl/HMVtL6 下面說明一下使用方式 左邊是資料輸入區 右邊是計算區 除非是月份不夠用了，不然不用動他 有著色的地方就是需要填入資料的格子 ...

肝腎不好會膝蓋痛?

Anthony avatar
By Anthony
at 2019-02-20T19:25
借用標題分享一下最近我弟看醫生的結果，我弟膝蓋一直都有點不適的狀況，就有點酸痛 酸痛的，以為是以前打球引起的跳躍膝。看了好幾個科的醫生似乎都無解。後來是去看了 風濕免疫科。診斷為免疫系統引起的關節炎。如果版上巨巨膝蓋不適也持續無法根治，可 能可以考慮到風濕免疫科檢查看看。 ※ 引述《wanna66666 ( ...

減脂增肌？

Valerie avatar
By Valerie
at 2019-02-20T17:34
各位好 身高173 體重90 體脂肪28 一直找不到答案要先減脂還是增肌 有人說先減脂到1x%在開始增肌 效果比較好 也有人說直接增肌 以後再減 可以給我建議嗎？還是練就對了吃就對了 - ...

徵求北部極限健身夥伴或群組

Hazel avatar
By Hazel
at 2019-02-20T15:26
小弟我179/79/21 目前健身快一年 希望能找個運動伴可以互相交流激勵 目前最常出沒在南崁台茂的極限 或有群組的話也希望可以加 謝謝 意者站內信 - ...