在家裡的入門運動器材的選擇 - 健身
By Harry
at 2018-08-05T14:52
at 2018-08-05T14:52
Table of Contents
老魯爺我沒錢買運動器材,全家只有四顆祖傳的生鏽啞鈴和一輛自己買的腳踏車。
但是其實我認為運動器材可以廣義的定義,不需要堅持狹義的定義。
因為我在公園上班,所以不用繳錢去健身房:
1. 3M菜瓜布 + 抹布 + 沙拉脫
上床前用菜瓜布+沙拉脫洗一洗鍋碗瓢盆,下班後用菜瓜布+沙拉脫刷地板窗戶
這兩項都是很適合上班族的運動。
2. 竹掃把 + 畚斗 + 垃圾袋
早上揹著竹掃把 + 畚斗 + 垃圾袋去公園把落葉集中起來裝入垃圾袋,
再背垃圾袋到樹林裡面把落葉倒掉。這個動作也是容易流汗的運動。
3. 圓鍬 + 鐵耙
早上揹著圓鍬 + 鐵耙去公園把水溝裡的泥巴+落葉挖起來放置兩旁,
特別適合每年颱風過後去挖水溝。
4. 二行程吹葉機 + 口罩
早上揹著二行程吹葉機,沿著台北市公園的山路,把一路上的落葉吹到兩邊。
這個動作也是容易流汗的運動。
5. 鐵夾子 + 垃圾袋
早上帶著鐵夾子 + 垃圾袋,去把公園裡的落果(蓮霧樹、楊桃樹)撿乾淨。
這個彎腰夾東西的動作,非常適合都市米蟲。
以上是我在公園上班的心得。
雖然沒有到把啞鈴綁在腳踏車上,騎著它去公園上班這樣更有"運動視覺"。
但是我認為這五項都是值得大家考慮一下的好運動!
--
“明眸皓齒的妳們這幾位女青年,妳們可是上蘇州去的麼?”
我見了她們的那一種活潑的樣子,真想開口問她們一聲,但是三千年的道德觀,
和見人就生恐懼的我的自卑狂,只使我紅了臉,默默的站在她們身邊,
不過暗暗的聞吸聞吸從她們髮上身上口中蒸發出來的香氣罷了。
我把她們偷看了幾眼,心裡又長歎了一聲:
“啊啊!容顏要美,年紀要輕,更要有錢!” 《郁達夫 蘇州煙雨記》
--
但是其實我認為運動器材可以廣義的定義,不需要堅持狹義的定義。
因為我在公園上班,所以不用繳錢去健身房:
1. 3M菜瓜布 + 抹布 + 沙拉脫
上床前用菜瓜布+沙拉脫洗一洗鍋碗瓢盆,下班後用菜瓜布+沙拉脫刷地板窗戶
這兩項都是很適合上班族的運動。
2. 竹掃把 + 畚斗 + 垃圾袋
早上揹著竹掃把 + 畚斗 + 垃圾袋去公園把落葉集中起來裝入垃圾袋,
再背垃圾袋到樹林裡面把落葉倒掉。這個動作也是容易流汗的運動。
3. 圓鍬 + 鐵耙
早上揹著圓鍬 + 鐵耙去公園把水溝裡的泥巴+落葉挖起來放置兩旁,
特別適合每年颱風過後去挖水溝。
4. 二行程吹葉機 + 口罩
早上揹著二行程吹葉機,沿著台北市公園的山路,把一路上的落葉吹到兩邊。
這個動作也是容易流汗的運動。
5. 鐵夾子 + 垃圾袋
早上帶著鐵夾子 + 垃圾袋,去把公園裡的落果(蓮霧樹、楊桃樹)撿乾淨。
這個彎腰夾東西的動作,非常適合都市米蟲。
以上是我在公園上班的心得。
雖然沒有到把啞鈴綁在腳踏車上,騎著它去公園上班這樣更有"運動視覺"。
但是我認為這五項都是值得大家考慮一下的好運動!
--
“明眸皓齒的妳們這幾位女青年,妳們可是上蘇州去的麼?”
我見了她們的那一種活潑的樣子,真想開口問她們一聲,但是三千年的道德觀,
和見人就生恐懼的我的自卑狂,只使我紅了臉,默默的站在她們身邊,
不過暗暗的聞吸聞吸從她們髮上身上口中蒸發出來的香氣罷了。
我把她們偷看了幾眼,心裡又長歎了一聲:
“啊啊!容顏要美,年紀要輕,更要有錢!” 《郁達夫 蘇州煙雨記》
--
Tags:
健身
All Comments
By Connor
at 2018-08-06T13:55
at 2018-08-06T13:55
By Jacky
at 2018-08-10T01:55
at 2018-08-10T01:55
By Emily
at 2018-08-13T09:48
at 2018-08-13T09:48
By Leila
at 2018-08-15T20:58
at 2018-08-15T20:58
By Hedwig
at 2018-08-17T16:51
at 2018-08-17T16:51
By Rosalind
at 2018-08-22T16:29
at 2018-08-22T16:29
By Ingrid
at 2018-08-25T11:28
at 2018-08-25T11:28
By Ingrid
at 2018-08-28T18:42
at 2018-08-28T18:42
By Olive
at 2018-08-29T00:06
at 2018-08-29T00:06
By Hedwig
at 2018-09-02T21:45
at 2018-09-02T21:45
Related Posts
骨骼筋率與基礎代謝率
By Elizabeth
at 2018-08-05T14:21
at 2018-08-05T14:21
有氧運動概述
By David
at 2018-08-04T23:13
at 2018-08-04T23:13
在家裡的入門運動器材的選擇
By Dora
at 2018-08-04T22:36
at 2018-08-04T22:36
有鬧鐘功能的運動手環
By Yuri
at 2018-08-04T20:41
at 2018-08-04T20:41
在家裡的入門運動器材的選擇
By Hardy
at 2018-08-04T17:52
at 2018-08-04T17:52