在家裡的入門運動器材的選擇 - 健身

老魯爺我沒錢買運動器材，全家只有四顆祖傳的生鏽啞鈴和一輛自己買的腳踏車。

但是其實我認為運動器材可以廣義的定義，不需要堅持狹義的定義。

因為我在公園上班，所以不用繳錢去健身房：

1. 3M菜瓜布 + 抹布 + 沙拉脫

上床前用菜瓜布+沙拉脫洗一洗鍋碗瓢盆，下班後用菜瓜布+沙拉脫刷地板窗戶
這兩項都是很適合上班族的運動。

2. 竹掃把 + 畚斗 + 垃圾袋

早上揹著竹掃把 + 畚斗 + 垃圾袋去公園把落葉集中起來裝入垃圾袋，
再背垃圾袋到樹林裡面把落葉倒掉。這個動作也是容易流汗的運動。

3. 圓鍬 + 鐵耙

早上揹著圓鍬 + 鐵耙去公園把水溝裡的泥巴+落葉挖起來放置兩旁，
特別適合每年颱風過後去挖水溝。

4. 二行程吹葉機 + 口罩

早上揹著二行程吹葉機，沿著台北市公園的山路，把一路上的落葉吹到兩邊。
這個動作也是容易流汗的運動。

5. 鐵夾子 + 垃圾袋

早上帶著鐵夾子 + 垃圾袋，去把公園裡的落果(蓮霧樹、楊桃樹)撿乾淨。
這個彎腰夾東西的動作，非常適合都市米蟲。

以上是我在公園上班的心得。

雖然沒有到把啞鈴綁在腳踏車上，騎著它去公園上班這樣更有"運動視覺"。

但是我認為這五項都是值得大家考慮一下的好運動！

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“明眸皓齒的妳們這幾位女青年，妳們可是上蘇州去的麼？”
我見了她們的那一種活潑的樣子，真想開口問她們一聲，但是三千年的道德觀，
和見人就生恐懼的我的自卑狂，只使我紅了臉，默默的站在她們身邊，
不過暗暗的聞吸聞吸從她們髮上身上口中蒸發出來的香氣罷了。
我把她們偷看了幾眼，心裡又長歎了一聲：
“啊啊！容顏要美，年紀要輕，更要有錢！” 《郁達夫 蘇州煙雨記》

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