在家裡的入門運動器材的選擇 - 健身

如果是身手矯健的小鮮肉請略過此文





很多人對跑步機印象就是拿來跑步的……
如果你也是十幾年沒運動的肥宅中年大叔
甚至膝蓋受過傷或提早退化的

那跑步當然會不舒服進而失去動力

所以跑步機我都拿來快走
速率4.0到5.0

優點是
1 不受天氣影響
大熱天的誰想出去阿~
好幾次要去公園走走就臨時給我下西北雨


2 有扶手
對於十幾年沒運動又雙腳韌帶都開過刀的資深肥宅而言，扶手可以減少膝蓋壓力



3 邊看電視邊聽音樂
運動（快走算活動）是很枯燥乏味
在外面只能邊走聽音樂（邊走路邊看劇就變活動三寶了）。

在家要看啥節目都沒問題，邊看劇時間真的過得很快


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https://i.imgur.com/EfqDfzM.jpg
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