人體一天的熱量吸收上限 - 健身

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By Oscar
at 2018-08-04T01:31

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會問這個問題主要是飲食控制久了，想抽一天出來當作弊日

假設TDEE 2500，作弊日當天吃了6000

這6000-2500＝3500 會直接反應在接下來的體重嗎？

還是人體有所謂的「一天熱量上限」吸收？


例如TDEE 2500，但人可能一天最高吸收就是4000這樣。

吃超過4000以上的，就無法吸收。


在網路上找了很久，沒看到類似的討論。

所以想請教高手，人有所謂的「一日上限」這回事嗎？

還是吃多少，就會吸收多少呢？謝謝。

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Tags: 健身

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-08-08T23:29
之前m大的文章有提到，要詳細數字就去找找吧。
Callum avatar
By Callum
at 2018-08-12T18:08
不過，能肯定的告訴你，只要你不偏食，那數字肯定超過40
00大卡
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By Hazel
at 2018-08-16T08:05
看你作弊的主題是什麼，碳水蛋白質跟脂肪吸收不一樣
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-08-17T14:36
https://www.youtube.com/watch?v=FdaM3f_odqI&t=40s
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-08-18T07:42
剛好看到這個
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By Carol
at 2018-08-20T11:16
之前教主的文有提到，基本上要看攝取的食物種類，去
爬個吧xD
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By Dora
at 2018-08-22T16:19
像大胃王一樣吃進去的都拉出來了

有氧運動時的心跳

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By Valerie
at 2018-08-03T14:49
最近上有氧團體課程UBound 覺得很有感 流很多汗 也很喘 覺得課程內容也很有趣 但是上一上覺得頭皮發麻 量脈搏十秒 居然飆到35下 這樣是不是太誇張了？ 還想繼續上的話 是不是先自己調整強度不要這麼認真跳？ 還是如果只是短暫的應該沒關係？ - ...

早上跑還是晚上跑好？

Belly avatar
By Belly
at 2018-08-03T09:40
個人是認為 如果一天行程是工作 跑步可以幫忙啟動一天精神 所以早上跑 如果行程有關學習和記憶 則下午/睡前跑 因為跑步後整體精神亢奮 個人會整天無法記住新東西 下午跑步最好4.5點啦 晚餐7點多吃血糖會影響到睡眠 話說我認為一堆肥宅又胖 生理時鐘又亂的主因 真的是晚餐太晚吃. ...

會排斥重訓器材一起練嗎？

Andrew avatar
By Andrew
at 2018-08-03T01:38
在中小型健身房，器材有限又沒多餘時間慢慢等的情況下，發生幾次厚著臉皮詢問對方一 起練的情況（都機械式，槓片用插梢） 1 座位沒人，旁邊一罐水，等了五分鐘還是沒人來，就坐下去練了，舉沒三下就一個巨 巨出現說位子是他的。 時間快到只好請求他是否可輪流練 對方臉臭得像剛參加告別式 只好摸摸鼻子自己走人 2 ...

要重訓前有氧還是重訓完有氧

Christine avatar
By Christine
at 2018-08-02T09:52
各位好 目前都是在萵苣重訓 但是比較少有氧 最近想要加入有氧 有些人說練前可以熱身 有些人說練完再有氧 想請問各位會建議什麼時候做有氧呢 我這的萵苣有跑步機跟滑步機 會比較建議哪一個呢 謝謝 - ...

早上跑還是晚上跑好？

Emily avatar
By Emily
at 2018-08-01T12:53
我是依一日作習做調整，原則上晚上，但若晚上有事情就改當天早上跑 只是一直有個疑問，何者較好？一日攝取的糖（醣）分，晚上運動消秏掉似乎頗合理的， 那麼早上跑呢？此時空腹或吃一點點東西所以直接燃脂效果更好嗎？ 懇請解惑，感謝嘍！ - ...