有氧運動時的心跳 - 健身

Valerie avatar
By Valerie
at 2018-08-03T14:49

Table of Contents

最近上有氧團體課程UBound
覺得很有感 流很多汗 也很喘
覺得課程內容也很有趣

但是上一上覺得頭皮發麻
量脈搏十秒 居然飆到35下

這樣是不是太誇張了？
還想繼續上的話
是不是先自己調整強度不要這麼認真跳？

還是如果只是短暫的應該沒關係？

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Tags: 健身

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-08-08T04:36
別太緊張，我偶爾也會頭皮發麻的，但人沒怎樣。心率這就
要問專家了，這大家不太敢回答你吧，身體的事要問醫生的
。
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-08-10T05:30
還有，我覺得你戴個健康手環監測下，既然已覺得心率高。
通常醫院讓你會跑跑步機再測試和取得你的具體數據。
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-08-12T12:37
這有可能是血糖低吧
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-08-17T02:32
空腹 還是天生低血糖 ?
Belly avatar
By Belly
at 2018-08-20T04:04
有可能，但如果不喘或身體不適其實還好
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-08-24T07:47
加油 衡量自己體內 循序漸進 我超愛這堂課
Madame avatar
By Madame
at 2018-08-28T19:10
下一首歌可以輕輕彈緩和一下 突然停下來更不好
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-09-02T03:24
你的心跳率大約落在210 這樣非常高 危險性極高 有休
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-09-03T13:24
克的風險
平常有在運動嗎？ 我們一般人心跳175左右就很高了
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-09-04T04:48
最大心跳（220-年齡）X0.85，一般人建議不要超過這
個值
Mary avatar
By Mary
at 2018-09-08T13:06
謝謝M大喔
Eden avatar
By Eden
at 2018-09-12T11:32
謝謝M大(筆記
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-09-14T05:23
心跳300可以看到蚊子慢動作在飛，學著讓子彈轉彎吧～
Heather avatar
By Heather
at 2018-09-17T01:05
請問心跳很快 跑三十分鐘可以嗎
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-09-21T07:17
最高190 再高就不適合了
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-09-24T01:28
跑30分一般人大概130,140左右吧
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-09-28T02:28
確定沒量錯? 如果沒量錯又常常出現這樣，或許去檢查一
下好
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-10-01T09:02
我上面的那個心跳最多只能跑20分鐘 超過運動風險會
提高 , X 0.75~0.65最多30分 0.6以下的則是30分以上
越多越好 視自己體能狀況
Michael avatar
By Michael
at 2018-10-06T08:11
我也愛UB課程，這堂課本身就屬於高強度的運動！
如果頭暈或者不舒服請馬上休息會比較適合...
Zora avatar
By Zora
at 2018-10-08T02:41
請不要用220減年齡這種非常不準確的方式來估算最大心率....

早上跑還是晚上跑好？

Emily avatar
By Emily
at 2018-08-01T12:53
我是依一日作習做調整，原則上晚上，但若晚上有事情就改當天早上跑 只是一直有個疑問，何者較好？一日攝取的糖（醣）分，晚上運動消秏掉似乎頗合理的， 那麼早上跑呢？此時空腹或吃一點點東西所以直接燃脂效果更好嗎？ 懇請解惑，感謝嘍！ - ...

生日前想再怒減一波

Isla avatar
By Isla
at 2018-08-01T04:01
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 電腦一直熱當，抱歉用手機排版，請見諒 基本資料 性別：（男／女）女 年齡：26（8月底27） 身高：164 體重：65 BMI：24.1 體脂率：生理中 家用t牌量31 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：（ ...

飲食及運動菜單請益

Hedy avatar
By Hedy
at 2018-07-31T22:28
基本資料 性別：女 年齡：28 身高：152 體重：68.6(107.05)→58.6(107.07) →57.4(現在) BMI：29.6→25.3→24.8 體脂率：36.4→31.7→30.2 (皆為生理期前) 三餐內容： 早餐：無糖黑豆漿25 ...

短期瘦身減脂的心得文很沒意義也不鼓勵

Ivy avatar
By Ivy
at 2018-07-31T20:38
個人覺得那種一個月減重超過3kg的心得文，跟24耐四極點環島一樣無意義且危險的行為 是一樣的 首先，這樣根本鼓勵大家吃胖沒關係啊，反正我有快速減重的方法，吃胖再來減就好，事 實上如果你的體重常常在高低差10kg以上做增減，這是會影響你的壽命，（我印象中有看 過這個報導，但是沒找到這篇文章） 今天你po的心 ...

一年減脂心得

Belly avatar
By Belly
at 2018-07-31T17:30
女/年齡30/151cm 體重 62.6kg-andgt;51.5kg 體脂 25.5kg-andgt;14.5kg 骨骼肌 19.8kg-andgt;19.9kg 體脂肪率 40.8%-andgt;28.2% 圖片參考 https://imgur.com/kAbtGDS https://imgur.com ...