短期瘦身減脂的心得文很沒意義也不鼓勵 - 健身

Ivy avatar
By Ivy
at 2018-07-31T20:38

Table of Contents

個人覺得那種一個月減重超過3kg的心得文，跟24耐四極點環島一樣無意義且危險的行為
是一樣的

首先，這樣根本鼓勵大家吃胖沒關係啊，反正我有快速減重的方法，吃胖再來減就好，事
實上如果你的體重常常在高低差10kg以上做增減，這是會影響你的壽命，（我印象中有看
過這個報導，但是沒找到這篇文章）

今天你po的心得文幾個月，半年，一年減重或是減脂，根本不代表什麼，何況誰知道在文
章後面，你做了什麼激烈的方式違反人體自然生活方法，誰知道？

而且你用了違反你的生活習慣的方式減下來，中間過程這麼痛苦，減下來了，但是你為什
麼變這麼胖，不就是你的個性使然，我才不相信你會改頭換面，立地成佛

所以是不是又回到以前的生活態度呢？包括宵夜又開始吃鹽酥雞，早餐又吃兩個大漢堡，
維持高gi飲食，然後說沒關係我有瘦身秘訣，屬於我的秘訣

個人是覺得你要po心得文可以，但是至少要追蹤三年以上，沒復胖再來說，不然短時間減
肥，大重量的減重其實很沒意義，這是修行，長時間的修行才有意義。

跟24耐一樣，過程你只記得去了哪間7-11吃過哪些東西，而最重要的風景卻一點都記不起
來毫無意義的旅程

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Tags: 健身

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2018-08-01T09:17
嗯嗯
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-08-05T03:54
別這樣，不然就沒文章可看了
Emily avatar
By Emily
at 2018-08-06T14:02
啊不然勒 之後po文附三年照片嗎
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-08-08T17:34
像我30年減30公斤才是正解
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-08-12T08:26
我30年體重從3.5公斤增到100多..
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-08-16T06:11
那麼多你以為，那你要拿出研究論文來證實自己的說法才
能說服別人
Iris avatar
By Iris
at 2018-08-20T18:25
蛤？？？
Regina avatar
By Regina
at 2018-08-21T05:58
好喔以後大家都不准po 不然大大會生氣
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-08-22T09:42
原來意義都是你說了算
Leila avatar
By Leila
at 2018-08-26T01:27
像我7年多了18kg
Heather avatar
By Heather
at 2018-08-28T17:31
無聊
Leila avatar
By Leila
at 2018-09-01T00:08
樓樓上我和你差不多耶！
Ula avatar
By Ula
at 2018-09-02T14:22
30多年來我肥了80公斤
Mason avatar
By Mason
at 2018-09-06T09:23
20年胖20公斤
Annie avatar
By Annie
at 2018-09-09T19:28
新手發問，一個月減重超過3kg很危險？？
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-09-10T03:12
好喔 這麼生氣喔
Joe avatar
By Joe
at 2018-09-10T12:36
3個月 -8kg -7% 路過 不小心瘦快了也要被酸
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-09-12T05:34
乾你屁事喔
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-09-16T03:20
不正常變正常的話，前期減很快阿
Rae avatar
By Rae
at 2018-09-18T18:17
一個月是短了 以年為單位最好 但三年又太長了
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-09-21T08:01
這跟飄版禁止翻譯外國文章一樣，會導致整個版廢掉，很
不方便
Zora avatar
By Zora
at 2018-09-24T11:29
所以咧
Andy avatar
By Andy
at 2018-09-26T14:39
搭配飲食和運動循序漸進，
一個月減3公斤算很健康及正常了吧?!
Jack avatar
By Jack
at 2018-09-27T05:34
照你的標準，可能只有論文能po 了
Rae avatar
By Rae
at 2018-09-30T15:58
我是覺得要半年啦XD 用短期3個月瘦也要用3個月來維持才準確
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-10-04T21:24
所以一個月要減到多少才算是健康的瘦？我純粹是疑惑
Linda avatar
By Linda
at 2018-10-06T09:52
我三個月瘦8公斤、體脂減5.6%，很喜歡看別人的心得文，
很勵志。不過ㄧ個月瘦超過3公斤，也認為不好，覺得是餓瘦
Mary avatar
By Mary
at 2018-10-07T07:19
，才有可能。
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-10-11T18:21
頭兩個月8kg 目前進入第四個月共10，夠胖的話前期很快
Heather avatar
By Heather
at 2018-10-12T14:57
幫補血
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-10-16T14:13
一個月4%體重差不多吧 還在算公斤？
Ida avatar
By Ida
at 2018-10-17T01:15
3年減1kg可以發心得文嗎？
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-10-20T01:48
瘦身假道學人士
Donna avatar
By Donna
at 2018-10-21T01:32
五樓 XDDDDD
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-10-24T17:40
那以後鍵盤健身專家嘴人前全部都要先po博士證書好了
Michael avatar
By Michael
at 2018-10-28T13:48
短期快速減脂不代表適合每個人，版大的意思，要鼓
勵貼正確觀念的文，而不是誤導人。
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-10-30T11:45
幫補血，可是用詞別人會誤會，
我之前文章和你相似，可是也是被砲很慘 哈哈
Annie avatar
By Annie
at 2018-11-03T07:33
這樣不會有文章了
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-11-05T21:22
Po文一定都會被酸，我都寧願默默的減開心的瘦，也不會
想跟人家分享瘦身方法，因為每個人適合的方法都不一樣
，雖然很自私但是這世道自私的人一堆
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-11-09T22:05
我兩個月減12公斤還是很健康啊！
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-11-11T15:27
求兩個月減12公斤教學...

6個月減脂5% 減重5公斤的小泡芙心得

Mia avatar
By Mia
at 2018-07-30T17:33
各位好 減脂期間常常爬版受惠良多 希望能以小小心得跟大家分享 雖然我也還沒達到心目中理想的體態 但從大泡芙人變小泡芙(?)真的耗費我很大的心力 希望能助大家一臂之力 https://i.imgur.com/IdTjsb1.jpg 性別：女 身高：168公分 體重變化：57.8-andgt;52.4 體 ...

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at 2018-07-30T15:19
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Kama avatar
By Kama
at 2018-07-30T05:15
之後的會變硬，有興趣的直接追這 Po ，我只貼在這和粉專懶的每天一個新 Po 了。 比較正經的扯能量平衡 Energy balance ，需要的基本功不少，但可能會有很多內行人覺得很雷，也許(？ 反正就種田的人胡說八道喇，我不是大師我不是專家。 http://i.imgur.com/pN4hqIF.jpg h ...

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By Zora
at 2018-07-30T04:51
身高：183cm 體重：86kg 肌肉重：40.6kg 體脂：18% 基礎代謝：1900大卡 tdee：2600大卡 減脂法：高低碳循環+18 6 斷食 訓練：一週重訓3～5天 菜單：胸 背 腿 健力三項 5x5 75%pr 高碳日：通常是深蹲硬舉日，吃到2600大卡，碳水400g 蛋白質140g 常用 ...