蛋白質攝取和代謝-續 - 健身

Kama avatar
By Kama
at 2018-07-30T05:15

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之後的會變硬，有興趣的直接追這 Po ，我只貼在這和粉專懶的每天一個新 Po 了。
比較正經的扯能量平衡 Energy balance ，需要的基本功不少，但可能會有很多內行人覺得很雷，也許(？
反正就種田的人胡說八道喇，我不是大師我不是專家。
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我無聊 ,所以我存在

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Tags: 健身

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By Leila
at 2018-08-01T09:10
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at 2018-08-01T12:41
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By Lauren
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推，運動是為了提升能量代謝能力
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By Lauren
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at 2018-08-19T08:35
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By Erin
at 2018-08-19T14:00
懶得吵，蛋白質吃得過多就是拉出體外，糞便製造成人造
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-08-20T07:20
肉是已知的技術之一 ，本來要過多就要身體能利用再說
纖維都會影響到脂肪氧化啊，但人沒瘤胃就接近不可能
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-08-21T19:26
如果人能變貓科大慨就能蛋白質轉脂肪，不過胺基酸的代
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-08-22T18:28
謝順序其實是超級高的，身體儲存能力太低
假如說需要的是 50g吃的是 150g 蛋白質，多出的 100g
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-08-24T06:10
因為人體還能消化承受是的確能提供約 300 大卡的能量
但如果是 300g 的蛋白質或更多，只能吃心酸的無誤
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-08-24T14:39
300g 指宏量 Marco 的量不是肉類的重量。
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-08-26T22:30
隨便吧種田的不懂這個 一u一
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By Jack
at 2018-08-27T22:22
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By Agatha
at 2018-09-01T11:10
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By Lucy
at 2018-09-05T14:14
推

減脂請益 吃不到tdee卻沒什麼瘦

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By Zora
at 2018-07-30T04:51
身高：183cm 體重：86kg 肌肉重：40.6kg 體脂：18% 基礎代謝：1900大卡 tdee：2600大卡 減脂法：高低碳循環+18 6 斷食 訓練：一週重訓3～5天 菜單：胸 背 腿 健力三項 5x5 75%pr 高碳日：通常是深蹲硬舉日，吃到2600大卡，碳水400g 蛋白質140g 常用 ...

新手求建議

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By Queena
at 2018-07-29T20:31
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男（男／女） 年齡：26 身高：188 體重：103 BMI：29.1（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：26.5（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量 ...

新手求解先増肌還是減脂

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By Hazel
at 2018-07-29T15:53
我知道一定會被鞭的 其實我很愛吃 少吃我也是控制的很辛苦 一開始也是吃低gi https://i.imgur.com/SkNp2KY.jpg 或是白煮雞胸肉 但體重不動如山 水也喝到二千以上 運動睡前十五分仰臥起坐 加一週二天有氧 因前前天必須體檢 我才開始吃低卡路里 我是想說體重先減至標準 再來練肌力 我 ...

碳水代謝程度測試?

Jessica avatar
By Jessica
at 2018-07-29T13:30
前幾天在網路上搜到這篇新聞 https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=394496 還有另一篇類似的 直接把重點拉到and#34;適不適合生酮飲食and#34; https://www.ettoday.net/dalemon/post/36357 外文報導(BBC) ht ...

台灣人對胖瘦的定義

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By Freda
at 2018-07-29T13:22
台灣很多電視節目對於過瘦有很多探討 像是過瘦容易氣胸或游離腎 甚至拿BMI當做胖瘦的指標 但是BMI有忽略肌肉量的問題 影片(1:04) https://youtu.be/JugPptbpx1E?t=64 反之對於肌肉量高、體脂低 很多人好像沒什麼負面討論 同樣也是體脂低，難道精壯體態不會有過瘦的健康問題 ...