早上跑還是晚上跑好？ - 健身

By Belly
at 2018-08-03T09:40

Table of Contents

個人是認為

如果一天行程是工作

跑步可以幫忙啟動一天精神

所以早上跑

如果行程有關學習和記憶

則下午/睡前跑

因為跑步後整體精神亢奮

個人會整天無法記住新東西

下午跑步最好4.5點啦

晚餐7點多吃血糖會影響到睡眠

話說我認為一堆肥宅又胖

生理時鐘又亂的主因

真的是晚餐太晚吃...

如果是公司工作型態造成無法7點前用餐

最好快換工作

--

All Comments

By Kristin
at 2018-08-05T14:03

一天行程：吃飽睡，睡飽吃。請問要何時跑？

By Isla
at 2018-08-09T15:39

我猜是夢遊時

By Iris
at 2018-08-13T20:59

我都下班後直接運動..9點才吃正餐耶!

By Megan
at 2018-08-18T13:43

樓上，9點吃應該太晚，反而會囤積喔。不過有些人年輕消化
快，應該是也還好

By Jacob
at 2018-08-21T21:58

那你工作可能換不完

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