早上跑還是晚上跑好？ - 健身

個人是認為

如果一天行程是工作

跑步可以幫忙啟動一天精神

所以早上跑



如果行程有關學習和記憶

則下午/睡前跑

因為跑步後整體精神亢奮

個人會整天無法記住新東西


下午跑步最好4.5點啦

晚餐7點多吃血糖會影響到睡眠



話說我認為一堆肥宅又胖

生理時鐘又亂的主因

真的是晚餐太晚吃...

如果是公司工作型態造成無法7點前用餐

最好快換工作


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