在家裡的入門運動器材的選擇 - 健身

By Hardy
at 2018-08-04T17:52

Table of Contents

不好意思，有爬過文發現運動器材實在好多...
想跟大家詢問一下如果是平常沒在運動
現在才要開始養成運動習慣的該買甚麼運動器材呢?(想減點體重+增加點健康)
下班後實在是不想再出門，再加上台灣又常下雨，所以想說在家運動
家是透天厝，樓下沒住人，所以不怕吵
目前知道跑步機、飛輪、踏步機、健身車這些

1.大概2個人會用到，一位體重約76kg(身高約175cm)
一位體重約50kg(身高約165cm)
2.一天合計使用1-2小時左右
3.預算5000以內

對運動器材實在沒甚麼概念...本來是只想到跑步機，
因為之前偶爾會去學校跑操場，但現在家附近沒有操場可跑...
查了一下跑步機，價差也很大=口=，電子式的似乎都爆預算...
較便宜的好像是"機械式"跑步機，不曉得大家對這種機械式的評價如何?
後來爬文發現跑步機對身體負擔較大，平常沒運動的可能會受傷!?
也才在想是不是要選擇其他健身器材@@a
或有建議的廠牌型號也都好~~~我完全沒頭緒...
再麻煩大家給點建議了<(_ _)>感激不盡

ps.這其實是父親節禮物XD因為爸爸都叨叨說自己有點胖，但又沒在運動，
想說讓他能在家運動減減肥又增加健康^^

--

Tags: 健身減肥

All Comments

By Edwina
at 2018-08-09T09:57

5000跑步機應該沒好貨建議買台X-Bike慢慢騎

By Anonymous
at 2018-08-10T15:54

這兩天台大有健身器材展

By Anthony
at 2018-08-10T18:30

重訓椅和一對啞鈴

By Barb Cronin
at 2018-08-15T06:07

重訓椅不錯，沒在用還可以掛衣服或坐著吹頭髮

By Bennie
at 2018-08-15T23:22

瑜伽墊就夠你玩一波了

By Brianna
at 2018-08-17T19:06

跑步機過兩個月就變曬衣架了壞了要處理也很麻煩
還不如參加健身房

By Jake
at 2018-08-20T18:26

comcast+YouTube（認真）肯做就先看影片徒手，不肯
做買器材也變衣架

By Yedda
at 2018-08-21T19:40

https://youtu.be/WdlrgwJdTAc

By Sierra Rose
at 2018-08-22T07:38

買這個吧！不錯，可以練很多種

By Xanthe
at 2018-08-26T01:02

勤奮點可以跑去公園用公園單槓做

By Freda
at 2018-08-27T04:35

長輩用跑步機、腳踏車這種可能要考慮一下膝蓋能不能負荷

By Audriana
at 2018-08-30T11:06

其實沒運動習慣的,到最後真的都是放了佔位置

By Enid
at 2018-09-02T18:13

建議可以每天和爸爸從快走或是散步開始
先養成運動習慣,之後再來考慮到底會不會下雨這問題

By Una
at 2018-09-06T13:57

樓上說的沒錯,我隔壁同事最近開始跑步減肥

By Andy
at 2018-09-06T23:39

雖然一個月下來瘦了四公斤，但膝蓋開始不適
有年紀加上沒運動習慣的,這點也要多注意

By Connor
at 2018-09-11T07:01

飛輪比較不傷膝蓋

By Tracy
at 2018-09-11T20:32

^我以為

By Noah
at 2018-09-14T23:47

飛輪不清楚但家裡長輩嘗試健身車沒多久就反應膝蓋不舒服喔

By Andy
at 2018-09-18T23:48

要養成習慣還是先出門走走吧養成習慣之後可以考慮阻力帶
便宜又不佔空間看影片就能學簡單的動作

By Bennie
at 2018-09-19T16:05

公路車＋訓練台

By Cara
at 2018-09-20T13:09

可調式啞鈴一組和重訓椅

By Tracy
at 2018-09-23T07:17

臥推椅+啞鈴+瑜珈墊

By Emma
at 2018-09-26T07:41

想說有氧的運動比較好，增進心肺功能

By Joseph
at 2018-09-30T00:31

就是買了才會能督促他每天做運動呀XD

By Noah
at 2018-10-03T06:28

台大那個是AFAA嘉年華健身博覽會現場有各式健身護
具及器材的廠商還有各個健身課程可以給大家體驗

By Kumar
at 2018-10-03T10:51

還有教練的證照再教育學分取得

By Daph Bay
at 2018-10-08T02:03

話說之前也是因為爸爸嚷嚷要運動，就買了一台殺價後2萬

By John
at 2018-10-12T07:33

的跑步機；剛開始跑沒幾次，後面就沒再動了。現在是我
們其他年輕人在使用，不然太浪費了。
爸爸現在主要早上騎腳踏車，偶爾飯後散步。

By Leila
at 2018-10-14T01:34

對膝蓋衝擊最大的是跑步機與一般跑步次之是橢圓機
衝擊最小是飛輪但是姿勢要正確以及循序漸進

By Charlotte
at 2018-10-17T13:09

wii..

By Lily
at 2018-10-22T03:18

壺鈴～

By Barb Cronin
at 2018-10-25T20:36

trx

By Damian
at 2018-10-26T02:10

兩張瑜珈墊，在家一起做不跳的burpees, mountain climb

By Candice
at 2018-10-28T23:37

對心肺就很夠用了

By Caroline
at 2018-11-01T01:00

有道具>跳繩無道具>開合跳

By Skylar DavisLinda
at 2018-11-03T23:10

五千買啞鈴門框單槓彈力繩懸吊繩瑜伽墊滾筒按摩球

By Odelette
at 2018-11-07T17:06

跑步機變走步機

By Daph Bay
at 2018-11-11T12:50

啞鈴彈力繩單槓我覺得都是便宜又好用

By Rosalind
at 2018-11-14T21:22

我有啞鈴/跳繩/瑜珈墊

By Faithe
at 2018-11-18T17:55

彈力繩 TRX 瑜珈墊

By Puput
at 2018-11-22T23:51

如果是給爸爸的飛輪不錯啊要爸爸練啞鈴波比跳太難了

By Quanna
at 2018-11-25T19:51

By Iris
at 2018-11-28T16:54

老人家愛看劇邊看邊踩感覺接受度比較高
跑步機真的比較傷膝蓋飛輪我覺得還行

By Zenobia
at 2018-11-29T04:41

飛輪吧? 沒有健身習慣的長輩不太可能會想做重訓的...

By Rosalind
at 2018-12-03T16:12

跑步機和滑步(橢圓機)建議不要，去公園操場走還比較健康

By Hazel
at 2018-12-08T04:03

腰椎健康的話可以考慮壺鈴，長輩通常都甩得起來才對

By Sierra Rose
at 2018-12-11T20:21

瑜珈墊＋跳繩可以持之以恆的話，再買啞鈴類

By Hamiltion
at 2018-12-14T04:04

剛剛看到是給長輩用的，那還是提高預算（三萬多）買跑步
機吧ＸＤＤＤ如果是年輕一點的使用者我會推滑步機

By Frederic
at 2018-12-15T12:25

跑步機變成高級裝飾品的機率有80%+，不如買3年健身會籍

By Madame
at 2018-12-17T07:06

壺鈴

By Isabella
at 2018-12-21T11:40

滑步機正確發力是不會傷到膝蓋的

By Rosalind
at 2018-12-23T05:11

借問所以踏步機大家都不推嗎@@

By Barb Cronin
at 2018-12-27T22:45

踏步機太無趣了ＸＤＤＤ

By Frederica
at 2018-12-31T15:05

啞鈴+椅

By Kelly
at 2019-01-03T00:06

了不起買個腳踏車還有啞鈴吧，其他除非你很有心，不然
容易變大型垃圾

By Frederic
at 2019-01-07T14:16

踏步機=登階機，傷膝蓋，令一個橢圓交叉機，則是非常好
的有氧運動器材，主要是用臀部大腿肌群來帶動，又叫滑步

By Quanna
at 2019-01-07T21:02

機，但是有人也會把踏步機誤稱滑步機

By Agnes
at 2019-01-11T07:59

踏步機真的對膝蓋不好嗎？最近想敗一台便宜的回家玩看看

By Olga
at 2019-01-13T14:04

報名world gym吧!! 從有氧課開始培養運動習慣

By Oliver
at 2019-01-17T21:08

5000如果是要買飛輪或是橢圓機有點不夠..建議提高預算

By Frederica
at 2019-01-20T02:31

買專業品牌，我們家是用xterra跑步機，爸爸有閒都會上

By Dinah
at 2019-01-23T18:03

去快走當運動

By Jessica
at 2019-01-25T21:14

有氧強推划船機重訓就啞鈴+臥推椅

By Carol
at 2019-01-27T15:12

買了一台跑步機，很後悔，用了膝蓋不適，二萬六千八

By Ivy
at 2019-01-29T20:14

後來還是繼續在外面跑

By Belly
at 2019-01-29T23:15

買跑步機的錢都能買好幾套戶外不錯的跑步裝備了...

By Enid
at 2019-01-31T02:40

滑步機跟X-bike兩台交替比較不會膩

By Olive
at 2019-01-31T05:56

瑜伽墊

By Xanthe
at 2019-02-03T20:30

划船機比較優

By Faithe
at 2019-02-08T05:47

覺得XTERRA的橢圓機也好用橢圓機比較不傷膝蓋

By Megan
at 2019-02-10T07:14

你是指【高級衣架】嗎？

By Necoo
at 2019-02-11T17:47

不是全部，但是在家運動大多沒什麼幫助。上健身房ㄅ

By Noah
at 2019-02-16T07:35

花3萬買一台跑步機，還不如買一個G5龍門自己也能用

在家裡的入門運動器材的選擇 - 健身

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