骨骼筋率與基礎代謝率 - 健身

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By Elizabeth
at 2018-08-05T14:21

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各位版大好，
最近跑去測了自己的身體數據在找資料解讀才發現這個版，
想請問各位骨骼筋率跟基礎代謝率兩者是否應該正相關？

我的數據如下（歐姆龍的體脂計測量）
身高：156
體重：40（有時39）很可怕我知道
年齡：26
骨骼筋率：33%
基礎代謝：1015
BMI：16.6 （從小就這樣……）
體脂：16.6%
內臟脂肪：1

但也看過醫生檢查沒有啥問題，只說可能腸胃吸收弱了點。目前在看中醫希望可以調體質可以多吃一點（？
運動是每週拳擊跟瑜珈各一個半小時
但還是這樣也是算了（攤手


我唯一比較在意的是骨骼肌率跟基礎代謝率是不是應該要成正比？因為看起來這個數據很像外星人……不太正常的樣子


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Tags: 健身

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-08-10T11:40
你要不要認真調一下腸胃，太瘦了啦
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-08-12T03:11
這基代好低
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-08-16T16:54
成正比啊 問題是你體重太輕
Jack avatar
By Jack
at 2018-08-21T14:20
內臟脂肪1........
Carol avatar
By Carol
at 2018-08-25T04:51
這真的是瘦到靠北邊走了.......
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-08-26T09:09
我25歲前也差不多這體重
現在32生了兩個小孩就跟吹氣球一樣
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-08-30T10:04
樓上媽媽,我生完第一胎也以為不會瘦,後來運動之後
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-09-03T07:31
真的肚子就消了!後來運動都沒停過,懷第二胎的時候
John avatar
By John
at 2018-09-07T03:30
快四個月才停止運動~運動10年了,超過40歲,體脂17%
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-09-09T17:03
我不是天生瘦,我年輕時工作忙也不太運動
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-09-11T04:39
所以千萬別放棄,飲食控制+運動,真的有機會瘦
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-09-15T02:03
我也正在努力養成運動好習慣！
原po有沒有可能是甲亢？甲亢的人很瘦
George avatar
By George
at 2018-09-16T10:31
我小學4年級時就超過原po體重了

有氧運動概述

David avatar
By David
at 2018-08-04T23:13
不常使用PTT發文，故排版不佳請見諒 有氧運動心跳參考有較準確的and#34;卡佛南公式and#34;與最方便的and#34;最大心跳率and#34; 1.卡佛南公式:(220-年齡-安靜心跳)X目標強度(%)+安靜心跳=最佳心跳率 2.最大心跳率公式:(220-年齡)X目標強度(%)=方便計算的心率 ...

有鬧鐘功能的運動手環

Yuri avatar
By Yuri
at 2018-08-04T20:41
最近被家母交付尋找運動手環的任務 她開給我的需求就只是基本的計步和測心跳 還有一個是鬧鐘功能 想請問有沒有and#34;小米除外and#34;的選手有符合呢? 因為她現在就是用小米，手機和手環用了很久就是無法配對 也送修過但結果一樣，而且最近螢幕似乎故障，完全看不到上面的字 因此想問問看有沒有小米 ...

在家裡的入門運動器材的選擇

Hardy avatar
By Hardy
at 2018-08-04T17:52
不好意思，有爬過文發現運動器材實在好多... 想跟大家詢問一下如果是平常沒在運動 現在才要開始養成運動習慣的該買甚麼運動器材呢?(想減點體重+增加點健康) 下班後實在是不想再出門，再加上台灣又常下雨，所以想說在家運動 家是透天厝，樓下沒住人，所以不怕吵 目前知道跑步機、飛輪、踏步機、健身車這些 1.大概2個 ...

會排斥重訓器材一起練嗎？

Jack avatar
By Jack
at 2018-08-04T06:48
原文43 曾遇過，我看到某器材空著 我人一過去，旁邊在做波比跳的一位男生 馬上過來說他正在用那樣器材。 然後我發現他佔兩個器材 另外又做波比跳和伏地挺身 一共做4種項目，在做循環訓練 當時是傍晚七點人最多的尖鋒時段 因為他佔的兩樣器材都要換槓片，我是女生力量差一段距離 加上他全身大汗，又沒用抹布或毛巾擦器 ...

人體一天的熱量吸收上限

Mason avatar
By Mason
at 2018-08-04T05:03
蛋白質一天能供能的不超過 400g ，有一說是 360g 左右，一天不會超過 1500 大卡。 脂肪一小時最大吸收約 14g(80公斤重)，即 126大卡，一天 3024 大卡 以上 4500 大卡左右，如果活動量超出 5000 水平，又不填碳水，早晚會耗乾，這是長期大型運動比賽如環法不太可能只靠這兩種去撐的 ...