在家該怎練? - 健身

By Edward Lewis
at 2008-04-26T15:13

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因為本身太瘦想練厚壯一點

這樣別人看起來比較不會太單薄

現在170公分 48公斤體脂肪7%(這學期選修健身量得)

家裡沒健身器材

只有選修課的時候才有機會用健身器材

本身還是學生沒多餘的錢上健身房

假如在家想練的話

該怎麼做會比較有效果

麻煩版上的個位老師指點一下我

拜托

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Tags: 健身

All Comments

By Hardy
at 2008-04-29T03:55

用學校的就好了阿自己買器材也不便宜夠全面

By Hazel
at 2008-04-30T21:21

170/48感覺會被風吹走 ><

By Mason
at 2008-05-02T04:16

太瘦了吧!!! 好嚇人的體重

By Franklin
at 2008-05-04T21:01

這根本就是皮包骨

By William
at 2008-05-07T11:16

我172,兩根豬腳大概就48公斤了 >_<

By Franklin
at 2008-05-07T12:17

去學校練

By Kristin
at 2008-05-10T16:55

不夠全面

By Todd Johnson
at 2008-05-11T01:20

這是正妹的身高體重吧......

By Rachel
at 2008-05-12T07:33

學生的話去操場單槓雙槓伏地仰臥蛙跳

By Hedda
at 2008-05-16T15:39

那就…當掉重修XD

By Regina
at 2008-05-20T00:23

水桶裝水練阿~自由重量~~我國小都這樣在浴室裡練

By Jake
at 2008-05-21T03:51

正妹夠高~月匈夠大~都不只48KG了...

By Olive
at 2008-05-24T18:01

好扯的身高體重....

By Ida
at 2008-05-25T12:53

感謝那些建議我會試看看不舒服就停止的^_________^

By Edith
at 2008-05-26T01:43

http://www.pixnet.net/album/hungtaw/13673211
買啞鈴,伏地挺身,仰臥起坐次數漸增,ㄧ年就可以這樣.

By Emma
at 2008-05-26T18:01

雖比不上其他去gym的勇猛鄉民,也夠看了.記得先胖到65kg

By Hamiltion
at 2008-05-30T10:33

原po跟我一摩依樣!! 上禮拜去體檢17048

Burning Debate 燃燒脂肪吧（轉載文章）

By Isabella
at 2008-04-26T13:42

這一篇的知識其實很老了，不過作者之所以撰文的原因在於：在運動實驗期間時間內，實驗組與對照組又著相同的總運動時數，撰文者認為，即使HIIT在總熱量消耗低於對照組的情形之下， HIIT可以使運動參與者得到更好的減脂效益。作者的立論點很強悍：HIIT在運動中消耗比較少熱量這是事實，可是一再經實驗證明，實 ...

關於膝蓋附近的肌肉

By Megan
at 2008-04-26T12:40

小弟一直都有在簡單的練身體不過最近打籃球的時候覺得膝蓋骨下方的地方會有點異樣感年紀大了也是一個問題不過至少膝蓋到現在沒有受過大傷如果能把肌力補強一點可能可以在球場上多跳幾年吧? 我還不想那麼快轉向高爾夫.... atat 不知道有沒有哪位先進可以指點一下小弟怎麼加強膝蓋附近的肌力然後 ...

左右腿力量不同

By Emma
at 2008-04-26T12:25

我很久以前左膝受過傷（兩次），所以左邊力量比右邊小一些最近開始認真運動之後，運動中會感覺到左邊會比右邊酸、緊有時候運動完上下樓梯時會痛已經看過醫生和物理治療師了，他們都覺得肌肉骨骼韌帶沒問題不過他們有給我練習腿部力量的回家功課，也陪我談過我的運動項目和頻率 PT還陪我去體育館，指定了幾種健身器材並且 ...

昨天出車禍...

By Dinah
at 2008-04-26T09:38

昨天出車禍了腳跟手都有流血，不過應該沒有傷到骨頭，這樣子可以做伏地挺身嗎?? 不要噓我●rz.. -- 近世進士盡是近視崗崗剛剛肛肛罡罡 - ...

請問東海的健身房有開放居民使用嗎

By Rae
at 2008-04-26T09:36

想請問東海的健身房有開放特定時段給居民使用嗎或是健身票可以轉售嗎? 或者有誰知道東海或中榮附近還有哪裡可以健身(越近越好) 只要有基本的設備就可以不依定規模要很大謝謝~~ - ...

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