在家重訓 - 健身

Enid avatar
By Enid
at 2010-06-09T23:33

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我住的地方附近好像沒有健身房，遠一點的因為沒有交通工具（機車、汽
車腳踏車通通不會），所以打算買簡單的啞鈴回來慢慢練。

想請問一下啞鈴椅有投資的價值嗎？

http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d45951912
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e40409101?
（這兩個價差一千，不知道差別在哪）
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e40205683
（似乎只能拿來做仰臥起坐）
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1209376651
（啞鈴，不過不知道穩不穩，是一組兩支還是單支）
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e41067530
（和TIG不同家的）
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c50377723
（啞鈴椅，不過沒有仰臥起坐功能的樣子）

我住的地方只有一張三面貼牆的雙人床，還有電腦椅，沒有沙發椅，但是
房間應該還有空間，不知道這類型的健身器材佔不佔空間，好不好移動。
打算平常靠牆放，要用的時候再搬出來。

http://charmec.pixnet.net/blog/post/22576651
最近看到這個網頁，覺得姿勢還滿容易的。

因為我目前有在踩x-bike或天氣好的時候去操場快走，如果要加入重訓，
和有氧交叉各兩天，就是有氧兩天重訓兩天這樣輪流，這樣的安排如何？

先謝謝達人群。XD

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Tags: 健身

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2010-06-14T17:12
當然有投資價值阿 這兩個我當初比較過
承受重量不一樣 所以我買比較貴的那個
不然做到一半垮下來不是開玩笑的
Iris avatar
By Iris
at 2010-06-19T04:36
像是臥推 上斜臥推 都很好用
我之前沒買這個的時候是躺在床上
Delia avatar
By Delia
at 2010-06-23T01:04
TIG那個嗎？那他的智慧啞鈴呢？還是女性啞鈴那個好，我是女
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-06-23T16:09
但是手沒辦法更下去 而且會有放到手床上的時候休息
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-06-24T19:26
床太軟了，我怕躺在床上反而不小心弄傷自己orz
Ula avatar
By Ula
at 2010-06-28T12:36
的壞習慣
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-06-29T21:34
智慧啞鈴我沒用過耶 太高檔了
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-07-01T04:40
我是買一般的可調啞鈴 比較便宜 三千塊就可以很重
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-07-06T01:14
了 練背部那種大重量的單手啞鈴划船之類的目前也夠
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-07-07T07:31
我看到他女性啞鈴的賣場大概1600，不過啞鈴好像實際拿過比較
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-07-10T10:51
好，萬一買了之後拿不到就搞笑了orz我現在是肉雞
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-07-13T19:57
可是重訓強度不夠的話刺激也不夠大就沒啥用了
你現在拿也許很重 可是也許過一兩個月就變的很輕鬆
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-07-14T02:58
要不要先伏地挺身，仰臥起坐，空身lunge,蹲舉做做就好了，
Connor avatar
By Connor
at 2010-07-17T10:06
那到時候就要重買 不是更花錢嗎
網路上有一組十公斤599的 買個兩組1200
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-07-18T07:55
真的遇到瓶頸覺得有需要的時候再買也不遲。
Regina avatar
By Regina
at 2010-07-19T17:09
而且可調
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-07-19T22:14
一組指的是一支啞鈴加上好幾個槓片喔，我以為一組是兩支-.-
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-07-21T11:54
空中lunge是什麼0.0
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-07-22T03:41
對阿 一組一隻
Megan avatar
By Megan
at 2010-07-24T17:22
然後槓片八公斤 槓子兩公斤 我還是要再強調一次
這組是我買過唯一沒偷重的槓片............
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-07-28T16:36
空身lunge 其實可以到水管google很多
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-07-30T16:57
我今天剛到貨的一片25磅的 實測9.34公斤......
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-08-01T15:45
也少太多了 不過我發現健身房的槓片好多也都越來越輕
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-08-04T04:11
裡面水泥都一直被大力放下慢慢越少呀Q___Q"
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-08-05T14:40
對阿真的少很多 感覺很不爽 而且掉漆品質又差
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-08-10T05:23
還有一種味道....... 以後乾脆全部換包膠的算了
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-08-14T23:09
這時候你需要蘋果http://tinyurl.com/cgqlsk XD
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-08-18T20:28
XDDDDD 這個應該是大家都習慣的現象了......
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-08-23T09:43
喔對 我說的599那組相對不太會掉漆
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-08-26T22:47
品管真的很好
Eden avatar
By Eden
at 2010-08-30T10:07
樓上講的我好心動 有連結嗎 另問那廠商有沒有賣槓鈴??
Ina avatar
By Ina
at 2010-09-02T16:00
對對，連結交出來，不然很難找XD(上班去了)
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-09-06T15:35
我找了一下拍賣 沒有了耶XD 抱歉L大根N大
David avatar
By David
at 2010-09-10T17:35
槓鈴的話 我去他們店面看過好幾次 沒有在賣
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-09-13T03:51
這組啞鈴賣很好 常常缺貨 看它們一次進都是好幾十
組在進的 不過對男性來說 應該很快很快就會不夠用
因為他們沒有單賣槓片 所以要家重量就是要加整組
Iris avatar
By Iris
at 2010-09-17T12:23
雖然價格上來說還是便宜 但是最多一隻加到18公斤左右
夾子就會開始有些撐不住了
Zora avatar
By Zora
at 2010-09-17T20:23
如果要做三頭法式相對就會危險
更別說單手啞鈴划船根本就不夠重
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-09-19T15:47
我那時候也是加到18公斤後就放棄去買掉漆發臭啞鈴了
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-09-21T10:56
不過對一般女性來說我想應該很夠用才對
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-09-23T09:35
可不可以禁止這種生火推文啊啊啊啊ˋˊ
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-09-24T09:58
同意樓上！版主趕快水桶白線條　(￣▽￣＃)﹏﹏
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-09-24T18:58
等樓上當板主以後我一定鬧版........
Una avatar
By Una
at 2010-09-29T02:51
心動，想知道599啞鈴組的廠商名稱啊XDDDD
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-10-02T02:40
翻到啞鈴的資料了，599啞鈴組是Pchome迪卡儂銷售的，缺貨中
Mason avatar
By Mason
at 2010-10-02T15:39
店家說6月底前到貨，有興趣的板友好好關注吧～～
Edith avatar
By Edith
at 2010-10-05T02:55
奇怪，我找不到ㄟ@@
Harry avatar
By Harry
at 2010-10-05T12:52
http://store.pchome.com.tw/decathlon/M01127431.htm
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-10-05T16:20
這樣家裡會多橫桿出來，拿來打不聽話的男朋友嗎XD
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-10-06T11:28
第一組那個承重量100KGs, 男生很容易破欸= = 好危險
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-10-10T09:32
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

我奶頭痛

Kelly avatar
By Kelly
at 2010-06-09T22:37
其實，最進終於提起勇氣跑步 在上班12小時再去運動一個小十 昨天是第一天 跑起來 狀況還不錯 但是唯一的問題就是奶頭不知道在興奮什麼 挺立也挺問 跟著我的衣服親密接觸 下場就是紅腫痛 今天又去跑一次 換一件衣服 沒想到阿奶又不知道在興奮什麼 又再度抬頭仰望星空 所以 還是痛 各位說說 該怎麼辦哩? ...

跑步膝蓋痛

Poppy avatar
By Poppy
at 2010-06-09T21:57
已爬文，也知道看醫生最實在，但想先收集一些資料， 還請版友幫忙，謝謝。 ==================================================== 本身有游泳的習慣，大約一個禮拜三到四次，每次一千公尺， 捷式七成 + 蛙式三成；此外，一個禮拜也會打三次左右的籃球， 幾乎 ...

又到一個月的回報時間

Wallis avatar
By Wallis
at 2010-06-09T20:51
又到了9號的回報時間 這個月 不知道是因為身體習慣了X-BIKE的強度 還是到了瓶頸期 又或者是這個月暴吃了N次(Nandgt;3) 並沒有像上個月一樣有瘦那麼多 所以運動方式從上個禮拜開始就作了變更 本來都只是固定在家裡騎X-BIKE(阻力5 時速30 一個小時) 改成到運動場跑步 時速6公里 ...

低熱量減肥法 當心胃凸

Regina avatar
By Regina
at 2010-06-09T20:34
低熱量減肥法 當心胃凸 更新日期:2010/06/09 04:11 文／廖浩欽 越是靠近都會區，越會發現一個奇特的現象：女子不論熟齡或是妙齡，胃部凸出的 比例特別明顯。很多女子明明體重正常，可是腹部卻偏大，這是飲食習慣出了問題。 由於缺乏運動的關係，白領與粉領幾乎與肥胖二字掛勾，於是為了減肥，許多 ...

膝蓋怪怪的

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-06-09T16:44
今天整天幾乎坐在電腦前處理事情 偶爾起身去倒水+上廁所 結果剛剛要起身時 突然覺得右膝蓋怪怪滴 不是痛也不是酸 而是右大腿接近右膝蓋的地方(股四頭前端嗎?) 覺得很無力 重重的 導致走路腳彎曲的時候 膝蓋部分會卡卡的 但只有走動的時候才有感覺 單純站著.坐著.坐著要站起來的時候 都沒有任何異樣 ...