在腳上綁鉛塊有什麼效果? - 健身

Isla avatar
By Isla
at 2012-08-09T19:46

Table of Contents

最近看書

裡面有提到在腳踝那裏綁上鉛塊或是沙袋

不過爬了文看到討論鉛塊的文章

發現這樣好像會傷膝蓋而且沒什麼效果

請問是這樣嗎?

還是說其實還是有一定的作用在?

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Tags: 健身

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2012-08-11T19:12
土法煉鋼的訓練法 沒用
Ida avatar
By Ida
at 2012-08-15T22:21
國中時在比賽前脫下鉛塊感覺好像在飛XD
不過是個人主觀感覺啦。
Edith avatar
By Edith
at 2012-08-19T11:36
除了傷身 完全沒效果
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-08-22T15:40
跳到海裡就有效果了 (開玩笑啦~)
Steve avatar
By Steve
at 2012-08-25T15:43
我覺得應該有練到肌力吧，猜的
Steve avatar
By Steve
at 2012-08-29T18:26
沒什麼用
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-09-03T05:05
落後的時候脫下來可以嚇唬對手
Damian avatar
By Damian
at 2012-09-06T21:47
不要用比較好...
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-09-07T17:39
膝蓋殺手
Rae avatar
By Rae
at 2012-09-10T04:05
可以提早掛復健科門診
Olive avatar
By Olive
at 2012-09-12T12:21
會有用 但受傷風險提高不少 所以自己要衡量
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-09-16T12:19
原PO又沒說綁鉛塊之後是做什麼運動 怎麼可以斷定傷膝蓋呢?
Heather avatar
By Heather
at 2012-09-17T08:10
也許是用下腹訓練用的抬腿架阿 這應該不會傷膝蓋吧
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-09-19T10:40
如果你是忍者的話才有效果
Andy avatar
By Andy
at 2012-09-23T00:25
七龍珠是漫畫阿，別當真.................(誤)
Faithe avatar
By Faithe
at 2012-09-27T10:49
有極強的作用
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-09-29T08:46
拿下來的時候多多力的眼鏡會破掉
刃牙裡的人物也有使用
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-10-01T16:40
練腹肌好用，練跑步沒用，練游泳會死掉
Andy avatar
By Andy
at 2012-10-01T20:47
欺敵
Noah avatar
By Noah
at 2012-10-03T13:49
腳踝容易受傷.... 綁腰或是背心的話應該比較安全..
Dora avatar
By Dora
at 2012-10-07T20:34
cosplay七龍珠的時候效果很棒
George avatar
By George
at 2012-10-09T18:06
你是看網球王子嗎？@@
Madame avatar
By Madame
at 2012-10-10T07:40
...想到打蛇球那隻
Belly avatar
By Belly
at 2012-10-14T00:16
帥氣度+7

食物熱量

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By Tristan Cohan
at 2012-08-09T19:11
這是今天吃的中餐照片 http://ppt.cc/BUXJ 外加白飯一碗到一碗半左右 (其實我平常都是選一樣肉加四樣青菜，今天青菜賣完只好選透抽) 不曉得這樣的熱量大蓋多少卡? - ...

台北健身院團報

Ula avatar
By Ula
at 2012-08-09T18:49
※ 引述《b89207040 (黃卓盛)》之銘言： : 新莊店:雙鳳路49號51號2906-1430 : 西門店:西寧南路26號地下2樓(一樂園大飯店)23122712 : 新生店:新生南路3段58號地下1樓2363-2298 : 八德店:八德路4段656號2746-6867 : 永和店:福和路294號B1電 ...

我有一個疑惑

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By Selena
at 2012-08-09T17:23
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：21 身高：163 體重：59.4 → 56.4 BMI：21.22 體脂率：29% → 26% 參考照片：太害羞了 三餐內容 早餐：固定一杯無糖咖啡 + 吐斯兩片(家母隨便買我隨便吃) 午餐：暑假時間固定吃家裡(魚+青菜+一碗 ...

不要只是一成不變地做有氧運動

Emily avatar
By Emily
at 2012-08-09T15:24
※ 引述《reneeviolet (態度決定高度)》之銘言： : : 1.加速老化 : 下這麼聳動的重點，不怕引起一知半解的人的恐慌嗎？ : 如果這裡指的「加速老化」是源自於「自由基」的影響 : 是說，不是只有運動才會產生自由基， : 環境中致自由基的因素太多，舉凡飲食、作息、環境、壓力. ...

減少運動量 體重 體脂反而下降

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By Anonymous
at 2012-08-09T09:25
※ 引述《chainedchaos (寒月孤影)》之銘言： : 之前 我出國研修了兩個月 : 因為在德國不方便上健身房(簽約一簽要一年) : 學校也沒健身房 就荒廢了原本135上健身房246跑步的習慣 : 只剩下每天四公里 走路背著五公斤重的背包到實驗室 : 沒想到卡了很久的體重 就這樣 又掉了2KG 體脂肪 ...