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在腳上綁鉛塊有什麼效果? - 健身

Isla avatarIsla · 2012-08-09

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最近看書

裡面有提到在腳踝那裏綁上鉛塊或是沙袋

不過爬了文看到討論鉛塊的文章

發現這樣好像會傷膝蓋而且沒什麼效果

請問是這樣嗎?

還是說其實還是有一定的作用在?

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All Comments

Emma avatarEmma2012-08-11
土法煉鋼的訓練法 沒用
Ida avatarIda2012-08-15
國中時在比賽前脫下鉛塊感覺好像在飛XD
不過是個人主觀感覺啦。
Edith avatarEdith2012-08-19
除了傷身 完全沒效果
Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-08-22
跳到海裡就有效果了 (開玩笑啦~)
Steve avatarSteve2012-08-25
我覺得應該有練到肌力吧，猜的
Steve avatarSteve2012-08-29
沒什麼用
Lydia avatarLydia2012-09-03
落後的時候脫下來可以嚇唬對手
Damian avatarDamian2012-09-06
不要用比較好...
Agnes avatarAgnes2012-09-07
膝蓋殺手
Rae avatarRae2012-09-10
可以提早掛復健科門診
Olive avatarOlive2012-09-12
會有用 但受傷風險提高不少 所以自己要衡量
Elizabeth avatarElizabeth2012-09-16
原PO又沒說綁鉛塊之後是做什麼運動 怎麼可以斷定傷膝蓋呢?
Heather avatarHeather2012-09-17
也許是用下腹訓練用的抬腿架阿 這應該不會傷膝蓋吧
Suhail Hany avatarSuhail Hany2012-09-19
如果你是忍者的話才有效果
Andy avatarAndy2012-09-23
七龍珠是漫畫阿，別當真.................(誤)
Faithe avatarFaithe2012-09-27
有極強的作用
Anonymous avatarAnonymous2012-09-29
拿下來的時候多多力的眼鏡會破掉
刃牙裡的人物也有使用
Rachel avatarRachel2012-10-01
練腹肌好用，練跑步沒用，練游泳會死掉
Andy avatarAndy2012-10-01
欺敵
Noah avatarNoah2012-10-03
腳踝容易受傷.... 綁腰或是背心的話應該比較安全..
Dora avatarDora2012-10-07
cosplay七龍珠的時候效果很棒
George avatarGeorge2012-10-09
你是看網球王子嗎？@@
Madame avatarMadame2012-10-10
...想到打蛇球那隻
Belly avatarBelly2012-10-14
帥氣度+7