食物熱量 - 健身

By Tristan Cohan
at 2012-08-09T19:11

Table of Contents

這是今天吃的中餐照片

http://ppt.cc/BUXJ

外加白飯一碗到一碗半左右

(其實我平常都是選一樣肉加四樣青菜，今天青菜賣完只好選透抽)

不曉得這樣的熱量大蓋多少卡?

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Tags: 健身

All Comments

By Rosalind
at 2012-08-12T13:09

連飯我估700以上

By Mason
at 2012-08-14T23:34

拿起7-11的便當看一看他的菜都沒這麼多熱量已很驚人

By Victoria
at 2012-08-19T00:49

兩個主菜耶這樣吃貴嗎Q___Q

By Charlie
at 2012-08-22T22:58

這菜量不少你可能連菜湯都吃掉還喝了自助餐的油膩膩的湯

By Hedy
at 2012-08-24T08:43

我會直接估1100大卡

By Linda
at 2012-08-26T04:17

500,下一位.

By Sarah
at 2012-08-27T00:28

我大你一百萬

By Tristan Cohan
at 2012-08-30T07:33

那我要稍微減少量了，我基代才不到1800

By Frederica
at 2012-08-30T12:11

你飯量到底多少啊？

By Lydia
at 2012-08-30T22:36

...減少,你要餓死嗎? 我的估計,我一天吃2000~2300,才長這

By Kyle
at 2012-09-01T19:56

如果1碗飯的話，這大坨就610大卡吧

By Belly
at 2012-09-06T16:09

樣,你不覺得還要估高是一件殘忍虐待自己的事情嗎QQ

By Rebecca
at 2012-09-10T18:45

中午一碗半，晚餐一碗。平常是一主菜四青菜

By Carol
at 2012-09-11T06:12

今天青菜賣完就只好配透抽

By Belly
at 2012-09-12T13:04

一碗半加照片那堆，熱量約680～750大卡

By Jessica
at 2012-09-15T00:23

我看了你之前資料，你午餐這樣吃，晚餐飯量變1碗很ok
一一"

By Agnes
at 2012-09-19T17:07

因為看到破1000，兩餐就破2000了，外加早餐不就破2500

By Damian
at 2012-09-22T18:05

一一"

By Elvira
at 2012-09-23T05:32

好煩ㄛ～一個大男人吃個東西扭扭捏捏（翻桌）
按之前幫你排的....................（把桌翻回來）

By Kama
at 2012-09-26T14:36

那就好，因為我這樣吃飽去運動也不會餓，頂多再喝個牛奶

By Mia
at 2012-09-29T03:23

是的我錯了m(_._)m

By Ophelia
at 2012-10-02T17:33

早餐520＋午餐1.5碗飯配圖片750＋晚餐1碗飯配圖片610

By Linda
at 2012-10-06T09:10

再加上運動後不管餓不餓都要馬上喝的240cc全脂奶150
這樣也才2030大卡啊....

By Lily
at 2012-10-10T02:54

你不要忘記，我們有運動的人，雖說吃東西要選質，但要
是在總營養上扭扭捏捏的，運動效益也會扭扭捏捏的...

By Andy
at 2012-10-10T14:49

推一個大男人吃個東西扭扭捏捏

By Tom
at 2012-10-11T15:51

了解，再度感謝版娘和日貓大的建議

By Lily
at 2012-10-14T23:20

ㄟ～我那個「好煩ㄛ」是語助詞，無意義的（陪笑）

By Irma
at 2012-10-18T16:19

是傲嬌屬性的潛意識發語詞

By Hedwig
at 2012-10-22T11:15

好煩鵝鵝鵝鵝鵝鵝鵝鵝鵝

By Elma
at 2012-10-25T13:28

我覺得超商便當熱量好像都高估耶吃超商便當很快就餓
又吃不飽菜量又不夠

By Oscar
at 2012-10-26T18:03

便利商店的便當我覺得不會高估耶，其實都滿油的，而且最

By Elma
at 2012-10-27T18:32

重要的是，它有大家最容易忽略的鈉含量過高問題，很多東

By Irma
at 2012-10-28T01:01

西鈉含量高不高不是取決於你吃它會不會覺得鹹，等到你會
覺得鹹，其實代表著已經高太多了，就像喝水，不是等到你

By Kama
at 2012-10-28T23:15

覺得會口渴才喝，因為等到這樣，就代表你身體已經太乾了

By Edith
at 2012-10-29T02:51

加飯的話估650

台北健身院團報

By Ula
at 2012-08-09T18:49

※ 引述《b89207040 (黃卓盛)》之銘言： : 新莊店:雙鳳路49號51號2906-1430 : 西門店:西寧南路26號地下2樓(一樂園大飯店)23122712 : 新生店:新生南路3段58號地下1樓2363-2298 : 八德店:八德路4段656號2746-6867 : 永和店:福和路294號B1電 ...

我有一個疑惑

By Selena
at 2012-08-09T17:23

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：女年齡：21 身高：163 體重：59.4 → 56.4 BMI：21.22 體脂率：29% → 26% 參考照片：太害羞了三餐內容早餐：固定一杯無糖咖啡 + 吐斯兩片(家母隨便買我隨便吃) 午餐：暑假時間固定吃家裡(魚+青菜+一碗 ...

不要只是一成不變地做有氧運動

By Emily
at 2012-08-09T15:24

※ 引述《reneeviolet (態度決定高度)》之銘言： : : 1.加速老化 : 下這麼聳動的重點，不怕引起一知半解的人的恐慌嗎？ : 如果這裡指的「加速老化」是源自於「自由基」的影響 : 是說，不是只有運動才會產生自由基， : 環境中致自由基的因素太多，舉凡飲食、作息、環境、壓力. ...

減少運動量體重體脂反而下降

By Anonymous
at 2012-08-09T09:25

※ 引述《chainedchaos (寒月孤影)》之銘言： : 之前我出國研修了兩個月 : 因為在德國不方便上健身房(簽約一簽要一年) : 學校也沒健身房就荒廢了原本135上健身房246跑步的習慣 : 只剩下每天四公里走路背著五公斤重的背包到實驗室 : 沒想到卡了很久的體重就這樣又掉了2KG 體脂肪 ...

調作息...

By Ivy
at 2012-08-09T03:40

年輕仗著體力好作息亂掉只要熬整晚不睡白天也都不睡隔天晚上就會早睡了如今2X... 身體狀況卻有如6X = =; 想那樣調幾乎都失敗...到早上就撐不住了然後就造就現在我這種日夜顛倒的作息真慶幸目前都是晚班... 不然就慘了現在真心想認真改變作息因為已經能感到自己身體狀況很差很 ...

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