在辦公室可以做什麼簡單的運動呢？ - 健身

坐好　背挺直、縮小腹　不要坐得像屍體一樣

辦公室裡也是可以抬腳　如果桌子底下空間夠大，或者有任何break的時間

坐著把腳伸直大腿用力，三、五分鐘到十分鐘都好

坐久了本來就該動一動，站起來倒水的時候多走兩圈也好

簡單的話　伸懶腰深呼吸都好

※ 引述《BLACKNAILQ (黑指甲女王)》之銘言：
: ※ 引述《freelysabina (我愛嚕嚕米。。。)》之銘言：
: : 我本來是打算暑假要多運動的，可是因為找到工作，
: : 所以每天都要上十小時的班，回來就累到想馬上睡覺。
: : 可是我擔心我的大腿越來越粗，屁股也會越來越大。
: : 我的工作算是文書處理的部份，所以上班時間有五分之四都要坐著，
: : 不知道大家可不可以提供一些方法，可以坐在辦公椅上運動的？？
: : 或是可以在辦公室裡做的運動（不會太明顯的）？？
: : 謝謝大家呦..............^^
: 我在書店有看到一本書寫很多隨手作運動~
: 我忘記書名
: 封面是紫色的
: 裡面有很多超可愛的圖
: 感覺很實用
: 一本定價好像250吧
: 作者是日本人

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