坐姿和跳繩問題 - 美體

Rae avatar
By Rae
at 2011-03-13T13:39

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1. 我幾乎一天都會做好幾個小時 (大概超過八吧)
假日的時候更是從早上到晚上都在電腦前

現在被人家說上半身和下半身根本差很多
(單是大腿上半身表面積=4~6之手臂)

現在很想瘦下半身 ,
1. 墊腳尖夾屁股
2. 椅子坐3分之1

這兩個能夠將屁股變大的速率減緩嘛@@ ?


2. 至於減肥方面
上網爬了運動方面很多文

發現自己能夠做到的實在有限
之後看到了一篇文是說跳繩也算有氧運動

如果一周跳繩6天,1次半小時
加上游泳1天, 瘦的下來嘛?

游泳的話用快走 因為不會游(汗)

請問這樣子能夠瘦下半身嘛?

(目前160公分 , 44公斤)

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Tags: 美體

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2011-03-15T21:07
第一點補充: 3.用屁屁走路
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-03-19T02:11
這種身高體重看不出來還有什麼好減的-.-
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-03-21T05:22
好羨慕的身高體重…
Cara avatar
By Cara
at 2011-03-24T16:29
跳繩半小時大概一千多下，鍛鍊爆發力和肌力，要減脂還是
有氧會比較有效，另外用1/3的屁股坐，傷脊椎
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-03-25T11:49
壓力=重力/受力面積。
Doris avatar
By Doris
at 2011-03-30T01:28
長期墊腳尖，會強化小腿，若訓練錯誤，小腿會變粗。
Lily avatar
By Lily
at 2011-03-31T01:34
那請問該怎麼修正呢 @@?
所以就單純夾屁股嗎？
跳繩不算有氧嘛@@?
Eden avatar
By Eden
at 2011-04-01T22:24
如果有辦法去重訓的話，可以做臀部內縮和外展的那兩台
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-04-03T08:14
練臀部，跳繩雖然說是有氧，但也有夾雜爆發力的鍛鍊
William avatar
By William
at 2011-04-06T12:39
自然慢跑這種純有氧會比較有效
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-04-09T06:49
另外墊腳尖夾屁股就會瘦下半身的理論，我想應該跟鍛鍊肌
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-04-11T15:55
肉有關，所以應該是找時間做鍛鍊(像運動一樣)，而非無時
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-04-12T14:19
無刻在做，如果一直踮腳尖就會瘦下半身，那穿高跟鞋的人
小腿理論上會瘦?
Adele avatar
By Adele
at 2011-04-14T22:02
跳繩超有用XD
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-04-18T16:44
跳繩超累XDD
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-04-22T18:00
但慢跑小腿不是會先粗? 之後還要靠不動的瘦下來
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-04-24T05:13
但我是屬於o型腿 一胖就很醜 ..
Dora avatar
By Dora
at 2011-04-26T20:53
你想太多了 我跑下來腳只有變細的份
Ina avatar
By Ina
at 2011-04-30T10:51
請你先蒐集版上資訊 不要被錯誤想法誤導 更何況你根本沒
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-05-05T09:25
跑過不是
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-05-06T06:43
另外 短期慢跑小腿是會有充血現象 看起來變大一點 但基
本上兩三天就消了

體脂計的差異 OMRON & TANITA

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-03-12T23:43
最近敗了一台歐姆龍 HBF-200 體脂肪量起來算是滿標準的範圍 不過因為目前有在上減體脂、塑身的課程 每個禮拜固定會用教練的體脂計量 數據跟我用HBF-200的差好多 教練的是T牌的 型號不確定 想請問 同樣都是體脂計 數據怎麼會差異到這麼大atat? 同樣都是腳踏 沒有手握 各種時間 ...

怎麼樣才可以把宵夜戒掉呀!!!!

Callum avatar
By Callum
at 2011-03-12T23:11
※ 引述《KATEAO (loveatry)》之銘言： : 我真的很想很想把宵夜戒掉!! : 就好像剛剛我就k了一整桶的爆米花和一大包多力多滋和一個蘋果... : 我真的沒辨法欸! : 明明不餓又很想找東西吃... : 不知道大家有沒有甚麼意見幫一幫我!! : 救命呀!!! 曾經看過節目 某位醫師說的 我 ...

瘦的人減重會比胖的人慢嗎?

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-03-12T22:35
最近和同學比賽要減肥 突然想問問一直有的迷思 胖的人瘦得比較快 是真的嗎?? 是真的有這種說法 and#34;比較有本錢瘦and#34;?? - ...

快走還是運動好？

Linda avatar
By Linda
at 2011-03-12T22:31
: 快走和跑步究竟那一種運動對燃燒脂肪較有幫助？ 這很難斷定，一般來說跑步的速率通常會比快走還快 所以，熱量消耗自然會比較多，但如果跑步的速度很慢 慢到跟快走差不多，我想熱量消耗不會差到哪去 運動就像引擎，運動越快(轉速越快)，自然消耗熱 ...

快走還是運動好？

Valerie avatar
By Valerie
at 2011-03-12T21:51
今天去慢跑 為了避免上次跑不到2圈就快往生的情況 真的是非常龜速的跑 速度只比走路快一點吧！ 我跑了7圈操場 花多少時間我不知道，因為沒帶手錶沒計算 andgt; andlt; 不過跑的當下還ok，停下來時小腿就覺得酸了~~ 我不太清楚該怎麼熱身，所以跑之前只轉了幾下腳踝和膝蓋 跑後就小小拉一下小腿的筋（就 ...