怎麼樣才可以把宵夜戒掉呀!!!! - 美體

※ 引述《KATEAO (loveatry)》之銘言：
: 我真的很想很想把宵夜戒掉!!
: 就好像剛剛我就k了一整桶的爆米花和一大包多力多滋和一個蘋果...
: 我真的沒辨法欸!
: 明明不餓又很想找東西吃...
: 不知道大家有沒有甚麼意見幫一幫我!!
: 救命呀!!!


曾經看過節目 某位醫師說的 我覺得挺有道理的 分享一下 至於有沒有

參考價值 請自行判斷...

當發現有三種情況的時候

1.血糖低-可能餓過頭了，一天當中該吃的東西還是要吃夠（基代要足）。

（ˇ） 2.胃空了-喝杯溫開水，忍30分鐘就不感覺餓了。

（ˇ） 3.食物就在眼前-零食都在陲手可得的地方，特別是"電視""電腦"旁

平常要不就移除這些東西，眼不見為淨。要不就等嘴饞的時候一發不可收拾。

當然家人放不放也是很重要，可以的話請家人配合不要放零食或者食物吧。

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