坐姿推胸 右上臂不適 - 健身

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By Frederic
at 2015-09-27T19:30

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最近開始健身，我176cm. 70kg，坐姿推胸從12、19、26、33、40kg這樣

慢慢做，上ㄧ次（2天前）做完發現 右手上臂有點疼痛(肩膀這不會痛），

所以讓它充分休息，然而今天去做，2頭的部分還好，反而肩膀這的肌肉

(應該是三角肌前束)有點不舒服，不敢再做了。疼痛的部位大蓋如下圖紅色

圈選處 http://i.imgur.com/NzTeAti.jpg

但是在這2次中，左手都沒疼痛感，頂多手痠，請問是我兩手出力不平衡嗎？

還是什麼問題呢？大蓋停幾天再做比較好呢？謝謝




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Tags: 健身

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2015-09-28T19:35
建議你拍影片，不然很難判斷
David avatar
By David
at 2015-10-01T04:15
現在右手肩膀痛 哈 暫時休息了
Isla avatar
By Isla
at 2015-10-01T19:11
建議先休息看一下吧 我跟你相反是左手上臂內側
Annie avatar
By Annie
at 2015-10-04T14:08
就覺得怪啊 明明兩手同步出力的
還是因為右手是慣用手？！
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-10-06T17:47
小心有可能是二頭肌長頭拉傷，最好看一下醫生
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-10-07T02:30
鍵盤猜測 手肘太開
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-10-11T05:00
我是手肘有點開@@ 謝謝以上各位哦
Freda avatar
By Freda
at 2015-10-12T13:04
肩磅翻了

背部靠近腰右側的地方會麻

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By Wallis
at 2015-09-27T18:16
如題小弟最近上班需要久站，有時候站著站著背部右下方就開始發麻了起來。 由於這幾天剛好遇到中秋連假可能會等到星期二才去看醫生，想請問版上大大我是要看復 健科還是骨科比較妥當呢。 小弟本身狀況如下： 1、我本身開始健身約莫半年左右，前幾個禮拜練完背隔天屁股靠近腰那塊骨頭便開始疼 痛，推測是在進行坐姿滑輪划船 ...

窮學生請教推薦乳清

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By Joe
at 2015-09-27T16:44
學生阿...就是個窮字 只靠著假日打工存的小錢 來買一些東西 最近開始有在去健身房 原本就有在做家庭式的了 但看到乳清百百款 有增重蛋白 也有低脂的 不過我可能是比較傾向低脂的 主要只是比較想要有線條一些些的身材 看過文也知道是要靠飲食下手 也有在做控制 但想喝乳清 是想圖個方便攝 ...

請問拉單槓用的手套?

Zora avatar
By Zora
at 2015-09-27T16:35
前幾天在露天買了一百多的手套， 迫不及待跑去國小試試.... 防滑是防滑，但是只有外面那層有防 內層跟皮膚那層還是超滑 結果就是掌心破了一塊皮.....讓我很不爽 因為我拉的時候是會前後盪的， 所以外層如果整個防滑，似乎也不ok...? 所以這樣的話，貼白貼應該比較適合嘍? 不知道像pchome的健身手套 ...

8,12,16kg壺鈴各一個 臺北

William avatar
By William
at 2015-09-27T14:39
麻煩站內信聯絡 請註明牌子跟購買日期 價格 謝謝 ▓ - ...

MP & EAS

Irma avatar
By Irma
at 2015-09-27T12:44
MP andamp; EAS 全新未拆封 原價出售 MP 1699有一罐andamp; EAS 1699有兩罐 高雄大寮鳳山可面交 line: http://i.imgur.com/ZYEIadg.jpg davidma0713222222 -- Sent from my Android - ...