坐姿肩推的3個問題 (中文字幕) - 健身

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By Mary
at 2018-01-27T20:15

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https://goo.gl/MJdQMR

這次的內容針對坐姿肩推說明，建議用站姿的方式來做，因為坐姿肩推容易產生3個問題
，分別是：往後靠向臥推床會影響頸部周遭的肌肉、後方的支撐力會影響肩胛骨的活動、
坐姿無法利用全身的力量。

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Tags: 健身

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By Lily
at 2018-01-28T18:06
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有人在UFC運動嗎？

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By Dorothy
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我在台北UFC剛開的時候買過一個月會籍 但因為剛開所以感覺有點混亂 然後他們的課不是很容易搶到 不過剛剛看課表新增很多團體課 請問現在是否還是難搶？ 我喜歡上拳擊相關的很舒壓 考慮買一年的 - ...

請問這樣吃可以維持體脂增加肌肉量嗎？

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By Caitlin
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By Liam
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By Jack
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基本資料 性別：女 年齡：32 身高：154 體重：2017/2/17 56.1KG、2017/4/24 56.1KG、2017/7/21 55.3KG、2017/10/31 54.7 KG 2018/1/26 55.4KG BMI：23.4 體脂率： 2017/2/17- 35.8%、2017 ...

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By Daph Bay
at 2018-01-26T17:41
https://goo.gl/H8FUF5 這次的內容是不用機械式器材的臀腿訓練，包含肌肉啟動，需要搭配槓鈴、啞鈴、彈力帶 等器材，肌肉啟動的動作根據每人狀況不同可以調整組數。 訓練內容： 肌肉啟動：1-3組 彈力帶相撲深蹲10下 彈力帶羅馬尼亞硬舉10下 訓練動作：4組 彈力帶暫停式相撲深蹲8下 ...