坐得越久 死得越快 - 健身

坐得越久 死得越快

【24drs.com】July 22, 2010 -- 美國癌症學會的研究發現，空閒時坐著死得快。
　　
人們經過14年的研究後發現，每天至少花6小時空閒時間坐著的人，死得比坐不到
3小時的人快。
　　
美國癌症學會流行病學家Alpa V. Patel博士和同事們發現，坐很久、運動很少的
人死亡風險更高。
　　
對女性的影響比男性更強，但兩性的差異性都很明顯。
　　
Patel博士的數據來自50歲至74歲共53,440位美國男性和69,776位婦女，研究從1992
年開始。研究參與者被問到，在過去一年內，平均每天（不計算工作的時間）花多
少小時坐著（看電視、閱讀等等）？
　　
在校正過抽菸、身高/體重、以及其他因素之後，Patel博士的研究小組發現，相
對於每天坐不到3小時的人來說，坐6小時以上的人：

　　* 婦女的死亡率增加大約40％
　　* 男性的死亡率增加大約 20％
　　* 最不活躍的婦女死亡率增加94％
　　* 最不活躍的男性死亡率增加48％
　　
這不只是他們沒有運動。Patel博士和同事們發現，久坐本身是有害健康的。
久坐會增加癌症死亡的風險，但與坐相關的主要死亡風險是心臟病。
　　
Patel博士和同事認為，鼓勵久坐的人站起來走動，以及達到最佳的身體活動程
度是有益的。
　　
這篇研究結果刊載在7月22日的美國流行病學期刊（American Journal of
Epidemiology）網路版。

http://tinyurl.com/33je2r6

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