幾個問題 - 健身

有幾個問題想請教一下版友

1.晚上容易餓。
我現在每天下午5點鐘吃晚餐﹐然後7點到8點慢跑。可是到了晚上10點鐘就會很餓。
遇到這種情況是要繼續餓著不管還是要吃點東西﹖吃什麼不會太影響減脂﹖

2.有關肌訓和減脂的問題。
碳水化合物的討論已經講很多了﹐小弟現在很想知道﹐如果肌訓和有氧分開來練﹐例
如上午肌訓晚上有氧﹐這樣會不會互不影響﹐就算運動中不補充葡萄糖也沒關系﹖

3.脂肪的移動的問題。
手上戒指戴久了會有很深的印跡﹐而且即便摘下戒指也很久不會消失。這是不是說
脂肪可以移動並且長時間定型﹖（由此很邪惡的想到女生的胸部XD）

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