脂肪消耗需要碳水化合物的問題 - 健身

By Enid
at 2010-07-30T23:54

Table of Contents

因為我真的太北七了亂推文

說什麼在飢餓狀態下脂肪回收率會到90%這種鬼話

在確定我看過的課本以後發現我˙錯˙了

以下是正確的資料....

脂肪回收率大約是 75% - 參考The triacylglycerol cycle

在飢餓狀態下肝臟的脂肪回收率甚至會降低到 65%

不過

在飢餓狀態或者說是缺乏血糖的狀態下脂肪的回收率總體來說還是75%

即使輸出量變高回收率還是75%

但飢餓會帶來另外一種問題就是身體裡的葡萄醣會不足而腦部卻只能利用葡萄醣

身體就會啟動生醣作用產生葡萄醣

由於碳源被拿去生醣缺乏Oxaloacetate

脂肪的終端產物Acetyl-CoA因此無法進入有氧燃燒的機制中

為了平衡這種現象就會利用蛋白質產生Oxaloacetate

讓過多的Acetyl-CoA得以消耗

另外過多的Acetyl-CoA也會產生Ketone body產生能量

但Ketone body累積過多會造成酮中毒

到這邊可以理解蛋白質在熱量來源中排在最後的原則並沒有被打破

蛋白質分解純粹是為了要產生Oxaloacetate

Transamination不伴隨能量轉換的~

(以下就是我自己的感想)

在沒吃到基代一段時間後

體重降低了 (耶~)

血變毒了 (靠)

肌肉還變小了 (超幹) 體脂算算搞不好還升高基代是降低了

就恢復正常飲食 (還沒爆喔很有意志力了)

然後又因為肌肉變小基代降低

熱量又累積變成脂肪

然後.....變更胖

最後回應這個標題 Oxaloacetate就是一種碳水化合物啦!

看到缺乏它以後脂肪就無法完全分解了吧XD

參考資料:

Lehninger 4, Principle of Biochemistry

p.805~806, p.906~908

一定要吃到基代以及均衡飲食回頭是岸....

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Tags: 健身

All Comments

By Frederic
at 2010-08-02T03:03

推一個推一個XD

By Michael
at 2010-08-05T09:57

OH YA~~

By John
at 2010-08-09T22:15

是說如果基代降低只要把肌肉練回來就可以回升嗎?T.T

By David
at 2010-08-13T15:23

肌肉很難練....

By Valerie
at 2010-08-17T15:46

那之前節食造成的飢餓狀態及溜溜球應該要怎麼救....

By Robert
at 2010-08-17T21:56

去測基代設計飲食加運動吧其實就只是走回正軌而已

By Anthony
at 2010-08-20T08:28

節食->正常飲食->回到正常運動量->基代才會提升
肌肉練回來這種事情都不知道跳到幾階去了

By Sarah
at 2010-08-24T03:49

謝謝J大及A大的解答....^^

By Bennie
at 2010-08-26T19:42

推浪子回頭金不換....原po你怎摸這麼可愛啊XDDDDD

By Poppy
at 2010-08-28T21:12

這樣也可以算是將功贖罪啦 XD

By Ursula
at 2010-09-01T20:53

我討厭這本=_______= 他害我考了好幾次╯-____-)╯~═╩

By Carolina Franco
at 2010-09-04T21:18

我討厭因為賣不掉= =

By Joe
at 2010-09-06T15:15

不會阿我們學校還蠻好賣的= =

By Audriana
at 2010-09-08T17:25

我一開始捨不得賣畢業前要賣就...

By Kelly
at 2010-09-12T13:44

還有我的有機化學也是ˋˊ

By Daph Bay
at 2010-09-15T16:05

這時候就要..學弟，學長這本便宜賣你反正你唸一唸也不留

By Ingrid
at 2010-09-19T14:12

買二手的就好，學長給你打八折，快買！(威脅)

By Lucy
at 2010-09-23T23:42

樓上真的hello moto....( ′-`)y-～

By Damian
at 2010-09-28T19:08

個人有小潔癖喜歡乾乾淨淨的新書打死也不買學長姐帳

By Quanna
at 2010-09-29T15:29

我書超乾淨的阿.....(遮臉)
只有生化啦

By Oliver
at 2010-10-03T15:55

...敝喵當時都買新書.學長竟然來討書說要給學妹= = 喵的哩

By Irma
at 2010-10-04T10:16

學長姐都免費送我書可是我還是偷偷買新書用 = =

By Victoria
at 2010-10-07T01:36

我都買新書，然後留著自己看。

By Victoria
at 2010-10-07T05:43

然後我會用很多顏色的粘貼紙螢光筆和極細筆做筆記>//<

By Sierra Rose
at 2010-10-08T18:50

我的筆記醜到複習的時候閱讀困難

By Jake
at 2010-10-08T22:33

原來版娘這麼用功!!!!

By Oscar
at 2010-10-09T14:51

貓閃也是像板娘這麼做的說...

By Dorothy
at 2010-10-11T03:59

我完全不在書上做筆記，也沒有畫線 XDD
因為我覺得如果一段文章如果沒有畫線就看不出重點，那更不

By Joseph
at 2010-10-13T13:48

應該用劃線帶過 @@

By Joseph
at 2010-10-17T19:06

樓上是想吹噓自已是天才兒童吧（怒指）

By Enid
at 2010-10-17T21:56

我只是覺得看不懂就要強迫自己看懂 0.0

By Delia
at 2010-10-22T12:52

所以這篇的結論是應該提高碳火化合物的攝取以避免飢餓狀態?

By Hedda
at 2010-10-23T10:19

衛生署都有每日建議攝取營養的標準以那個為基礎調整

By Regina
at 2010-10-28T02:52

飢餓狀態指的是長時間的節食(超過一天以上)

By Lauren
at 2010-10-28T07:54

僅僅是運動時空腹反而對脂肪消耗有助益

By Eden
at 2010-10-30T23:43

結論就是不要用節食少吃當成減肥手段

By Queena
at 2010-11-03T14:14

均衡跟足量才是重要的囉~

By Jacky
at 2010-11-06T08:52

話說這幾句都很廢話XDDDD

By Christine
at 2010-11-07T10:40

....我跟同事打賭參加飢餓30 現在進行到第22小時....

By Damian
at 2010-11-08T13:39

昨天還去健身房做低強度有氧想說消耗點脂肪來用....
看來我太天真啦...

By Jack
at 2010-11-12T18:29

推~

By Una
at 2010-11-16T15:07

樓樓上小心昏倒....

By Mary
at 2010-11-21T04:22

我們並不是熊還是蛇 =______=

By Elvira
at 2010-11-25T10:27

我男友家這個時期會舉辦吃飽30= =

By Donna
at 2010-11-28T23:24

翻黃阿文最新健美運動詳解第477頁有解答

By Ophelia
at 2010-12-01T19:24

Fat is burned in the furnace of carbohydrate.

By Rebecca
at 2010-12-04T11:33

吃飽30 XDDDDDDDDDDD 好酷炫我明年也要辦XDDDDDDDD

By Lily
at 2010-12-04T12:45

看完文章我覺得我直接看結論就好了XD

By Susan
at 2010-12-06T02:21

推!!

By Zora
at 2010-12-09T15:24

讀生化好棒~!!!!!! (瘋了)

By Leila
at 2010-12-11T22:14

讀生化好難~!!!!!!

脂肪消耗需要碳水化合物的問題 - 健身

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