坦白說，空幹王是真的蠻厲害的 - 健身

Hedda avatar
By Hedda
at 2022-01-02T08:08

Table of Contents

https://m.youtube.com/watch?v=okRkOdJXH_E

不囉嗦先上影片

我們先不提這人的人品跟舔共什麼的

但跳舞功力是真厲害……

他這個電臀（空幹）30秒

包含肌肉掌控度，核心力量穩定性，心肺功能

都達頂尖三者，缺一不可……



我自己試著練習過

我也算有一定程度的中階運動者了

也有一定舞蹈基礎

可是他這個我真的沒辦法駕馭欸

30秒我是可以啦，可是越到後面動作越慢

越不標準，而且腰酸核心緊繃，倒是不太喘

但要像羅這樣完全臉不紅氣不喘真的沒辦法

亞洲舞王當之無愧啦

新生代那些真的比不上他的舞台功力，不過歌唱

還是不怎樣。

話說我很疑惑他要如何解決空幹的時候

小GG一直晃的問題？我是穿緊身褲解決

但還是會痛……

坦白講雖然動作很好笑，但真的是驗證自己

肌力心肺的好動作，大家不妨試試？


--
Tags: 健身

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-01-02T15:51
他是反覆練習 其他人是真空幹
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-01-02T23:34
實戰大於理論
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-01-03T07:17
真的，有大量實戰經驗有差
Belly avatar
By Belly
at 2022-01-03T15:00
實戰比較重要
Susan avatar
By Susan
at 2022-01-03T22:43
他實戰次數可能比空幹多
Robert avatar
By Robert
at 2022-01-04T06:26
欸 以前大家笑他空幹 直到周揚青出來說他真幹 是你還
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-01-04T14:09
停在空幹時代
Gary avatar
By Gary
at 2022-01-04T21:52
這種事需要天份
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-01-05T05:35
你從阿肥時期瘦下來後實戰過了？
Andy avatar
By Andy
at 2022-01-05T13:18
這篇的走向怎麼感覺逐漸母湯
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-01-05T21:01
空幹要搭配實戰不停優化細潔才能精液球莖
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-01-06T04:44
光是跳舞三十分鐘都很順(其他我看不懂)，就覺得很厲害
Olive avatar
By Olive
at 2022-01-06T12:27
不是啊 這篇在討論空幹 你們一直討論實幹XD
Delia avatar
By Delia
at 2022-01-06T20:10
專項運動請直接練習該動作
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-01-07T03:53
健身器材出一台空幹機 專練空幹肌群 不知道有沒有搞頭
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-01-07T11:36
哈哈哈
Regina avatar
By Regina
at 2022-01-07T19:19
有實績 全東亞大概都知道
Annie avatar
By Annie
at 2022-01-08T03:02
其實這可以練啦
Adele avatar
By Adele
at 2022-01-08T10:45
原住民の小孩什麼都比較會
David avatar
By David
at 2022-01-08T18:28
當兵有兩個原住民剛報到下士
一個運動能力超好，一個運動能力超爛xd
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-01-11T04:02
這就是為什麼他可以吃無數個妹魯蛇們只能悲憤
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-01-11T11:45
實戰☺
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-01-11T19:28
16秒69下體能王
Joseph avatar
By Joseph
at 2022-01-12T03:11
實幹家
Christine avatar
By Christine
at 2022-01-12T10:54
給我一張帥臉有女生陪我練我也可以><
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-01-12T18:37
因為 律動不一致ㄚ
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-01-13T02:20
真的很難啊 空幹王也是經過苦練才有現在的成就的
Isla avatar
By Isla
at 2022-01-13T10:02
真正做到“練習當實戰，實戰當練習”的自我訓練
George avatar
By George
at 2022-01-13T17:45
台上一分鐘 台下十年功
Linda avatar
By Linda
at 2022-01-14T01:28
所以他苦幹實幹五年？

鍛煉心肺

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-01-02T06:33
※ 引述《kingsu (酥打餅)》之銘言： : 問題如主題 : 自從打疫苗身體有點敏感 : 身體隨便動，心跳大約從65-andgt;145左右 : 肥胖者我目前運動 無大礙 ，體能應該比新手好些 : 但我不知道怎麼鍛煉心肺能力，增加肺部血氧能力？ : 下面是偶爾運動一日菜單 : 深蹲40-50kg 7x3組 ...

power clean手腕活動度不足

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-01-01T22:04
一直做深蹲都是用後蹲沒有特別練前蹲，所以也比較沒有用到把槓架子脖子前的動作 最近試著練power clean想要玩舉重，看到影片的手掌勾住槓後都快彎到跟肩膀平行 https://youtu.be/GVt4uQ0sDJE 做的時候感覺沒辦法彎到那麼後，而且手掌也會有種尷尬的卡感，我想應該是手腕活動度不 足 ...

腹壓太大影響到呼吸/心跳？

Irma avatar
By Irma
at 2022-01-01T20:55
前言：目前叔叔我身體已經恢復正常了。 巨巨啊，是這樣的。 我在週二的時候照常訓練，包含：槓鈴划船/腿推/弓箭步這三個 我覺得在做的時候，腹部特別要維持緊繃的動作。 當天訓練時間和平常一樣只有一小時，訓練過程沒有任何身體上 的不適，訓練完也一切正常。唯一的差別是腿推的重量稍微加 了一點，在做的時候覺得腹部要更 ...

鍛煉心肺

Hazel avatar
By Hazel
at 2022-01-01T19:30
問題如主題 自從打疫苗身體有點敏感 身體隨便動，心跳大約從65-andgt;145左右 肥胖者我目前運動 無大礙 ，體能應該比新手好些 但我不知道怎麼鍛煉心肺能力，增加肺部血氧能力？ 下面是偶爾運動一日菜單 深蹲40-50kg 7x3組 腿推機160kg 12x3組 腿推機200kg 5x3組 滑步機就 ...

求問王力宏&羅志祥的重訓菜單

Emma avatar
By Emma
at 2022-01-01T17:34
王力宏 https://bit.ly/3t3GbgD 羅志祥 https://bit.ly/3mMBL9G 想要變得跟他們一樣 要怎麼練？ 不是巨巨，但是綜合強度應該屌打國軍或8+9， 跟他們一樣每週的訓練量要怎麼排？ ---- Sent from BePTT on my ASUS_I01WD ...