基代少的人減重要吃多少比較好呢? - 美體

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By Damian
at 2009-06-12T09:56

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不好意思請問一下

如果基代大概才1000出頭的人

減重期間應該要吃多少卡路里才是適當的呢?

運動方面算輕量,因為礙於最近受傷

所以只能做比較簡單的運動

要等幾個月醫生准許才能進行比較長時間的有氧運動

所以很困擾,麻煩各位可以分享一下,謝謝。

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All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2009-06-15T13:47
反正最少就是要吃到基代，最多沒限制，看你的食慾跟你想
Mary avatar
By Mary
at 2009-06-18T05:19
瘦多快，卡路里不是重點，重點是營養要均衡

慢跑 卻被罵 拜託大家給我正確的觀念!

Dinah avatar
By Dinah
at 2009-06-12T00:14
慢跑+飲食控制+正常作息 一定會讓你看到效果 所以請繼續堅持運動下去 從我開始慢跑開始之前 大約有4年沒有運動過了 那時候我的飲食 早餐不吃油膩炸的食物 其餘的都吃 (因為有一整天的時間會消耗掉熱量) 午餐的話則是以蔬菜為主 肉類其次 晚餐的話則就是蔬菜一大盤 肉的份量會比中午少 在飲料方面 全部都是無糖 ...

吃了再運動.....有效嗎???

Daniel avatar
By Daniel
at 2009-06-12T00:01
今天口腹之慾發作，中午衝動的去M買了份大麥可餐XD，還多加了一份草莓聖代...orz 這一禮拜每天努力踩健身車，今天吃了熱量超高的午餐~ 晚上努力踩，前幾天我大都是踩30~40分鐘，今天卯起來踩了60分鐘，顯示850cal~ .........有用嗎???? 我知道減肥健身中，還吃這種東西是不對的 ...

瑜珈教室

Kyle avatar
By Kyle
at 2009-06-11T23:51
我住在石牌這邊 想請問大家 有沒有知道這附近哪裡有不錯的瑜珈教室? 或是可以上有氧舞蹈的? 想說要配合運動減肥 聽說瑜珈是個不錯的選擇 - ...

體脂肪和膽固醇有關嗎?

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-06-11T22:52
今天也去康是美量體重 身高 165 體重 53 體脂肪 24.1% 嗯~體脂肪超出標準了andgt;andlt; 之前大學時比較瘦大約47~48公斤的時候 去量體脂肪也都在22~23% 那時候體育老師就說這樣太高了 他說像我們這樣年輕的女生應該都在20以下還是18以下比較標準 我想問的是體脂肪一直過 ...

剛剛看到網路上一則報導

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By Wallis
at 2009-06-11T22:41
原文在此andgt;andgt;andgt;andgt; http://news.msn.com.tw/news1311173.aspx 問題在這裡andgt;andgt;andgt; 她表示，想瘦，就得「3不吃」， 不吃蛋、不吃冰冷沒溫度的肉，以及晚上不吃水果。 為什麼不能吃冰冷沒溫度的肉? 還有晚上為 ...