基代降低了@@" - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：女
年齡：28
身高：158
體重：43
BMI：17.2
體脂率：16.9%


三餐內容

早餐：十穀飯 or 雜糧饅頭 配 南瓜四季豆築前煮
胃口好的時候還會加烤地瓜

午餐：白飯（外食） or 十穀飯
青菜2-3種
肉（紅肉為主）

晚餐：同午餐，但飯量通常會減少，看食慾（晚餐以白肉為主）

其他：水果每天兩種，最近是奇異果和香蕉；水2000 c.c.
週末通常都會跟家人出去吃好料，像昨天一整天都在外面慶祝母親節
晚上九點半還在切蛋糕吃日式大福 XD


日常作息時間：晚上11點前睡，早上5-6點自動起床
固定6～6:30晨跑，繞家附近的街道約4km
之後就是唸書、寫作業、做家事、出門買菜諸如此類


生活型態：學生


運動習慣：一週至少五天晨跑，其他時間下午散步閒晃或騎腳踏車
一週三天瑜珈課，每次1～1.5小時
心情好還會去游泳，25分鐘游約20趟
↑總而言之就是蠻愛動的，日常生活中會找機會動來動去


我的問題：

之前po過文章請教如何健康增體脂肪，

前幾天回台灣後站上體重機，發現前一天在美國還只有13%的體脂，

熊熊增高為16.9%！然後兩年沒來的月經也自動出現了！（灑花～）

不過令人狐疑的是基代反而降低了...

我每天固定早上都會跑步，運動量比以前增加許多，

但基代反而從厭食時期（37公斤）的1233降為現在（43公斤）的1213，

請問有人可以告訴我這其中的原理嗎？

體重跟體脂都在穩定成長中，搭配適度的定期運動，

結果基代卻降了...= = 我實在是百思不得其解啊...





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