騎X-Bike會動到哪一塊肌肉? - 健身

By Audriana
at 2010-05-10T00:07

Table of Contents

這2天開始騎腳踏車,只騎了30分鐘也沒騎很快(忘記測心跳)

之前平常完全沒在運動的,不想一開始就很猛的騎

騎完之後腿部沒感覺到什麼痠痛,可是後腰卻微微的痠

是不會到很難受啦,因為我想運動是要長久進行的

想請問騎X-Bike是運動哪一區塊的肌肉,還是我姿勢不對

另外想問心跳130下是要維持多久,是整整30分鐘都必須130?

還是只要一度到130就好?

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All Comments

By Franklin
at 2010-05-14T04:06

想知道+1

By Gary
at 2010-05-14T09:07

我也想知道...腰痠@@!

By Skylar Davis
at 2010-05-15T13:58

我是屁屁痛>///<

By Daniel
at 2010-05-18T09:19

http://ppt.cc/eRou借用浮雲大大網誌，裏面有騎車所用的

By Oliver
at 2010-05-22T20:42

肌肉，但這是所謂上卡的騎法，有踩及拖拉，所以用的肌肉
群比較多，若一般只有踩的話，肌肉群會比較偏在大小腿，

By Hedwig
at 2010-05-23T12:35

而坐的姿勢不同也會影響使用肌群的部位，如果外出騎車遇

By Bennie
at 2010-05-23T20:11

到上坡，還會用到上半身拉把手輔助，可能連上半身都會酸

By Joe
at 2010-05-24T17:04

你沒有心跳顯示器嗎? X-BIKE不都有?

By Wallis
at 2010-05-29T05:59

x-bike的心跳量測不準確率僅次於它的熱量消耗表

By Margaret
at 2010-06-02T04:55

我踩的時候不太會痠痛但是睡覺躺下時腰會很痠

By Ula
at 2010-06-04T17:12

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

By Kelly
at 2010-06-06T19:17

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