基本次數問題 - 健身

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-04-26T16:48

Table of Contents


為什麼通常要練8-12下`

4-6組 三個動作

這樣是有什麼原理嗎

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Tags: 健身

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2018-04-27T11:07
因為牛頓三大運動定律
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By Bethany
at 2018-04-30T01:09
不聽不聽你別說
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By Olivia
at 2018-04-30T13:23
因為新手不推薦大重量，太輕又達不到訓練效果
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By Charlie
at 2018-05-03T14:53
樓下肛
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By Zora
at 2018-05-07T07:25
因為下數必須要組數的一倍，動作數要是組數的一半，你可
Elma avatar
By Elma
at 2018-05-12T03:51
跟研究有關
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By Christine
at 2018-05-16T17:47
爬文
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By Hedwig
at 2018-05-17T20:46
大家這麼客氣啊？ 去爬文喇
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By Hamiltion
at 2018-05-22T06:24
健身房規定的
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By Wallis
at 2018-05-25T15:01
聽五樓的準沒錯
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By Joseph
at 2018-05-29T15:15
去翻課本
Harry avatar
By Harry
at 2018-06-03T06:10
話那欲講透更，目屎是掰未離
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-06-06T08:14
這是來自東方的神秘數字不可不信
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By Hazel
at 2018-06-09T02:12
那是因為阿基米德腳踝沒泡聖水的關係，所以根據他精密計
算，需要每次這樣練才行

奶克中的乳清

Hazel avatar
By Hazel
at 2018-04-26T10:48
歹嘎後我小廖啦 這兩三個月開始健身發現想吃滿蛋白質真的是蠻困難的一件事 剛好小廖媽他有在做生酮飲食，在他的日常菜單有一個神奇的東西叫奶克（奶克非爾？） 他就像是天然發酵的優若乳，奶克的菌種加入鮮奶然後發酵而成，然而在發酵的時候中間會聚集一些透明帶點混濁點液體 小廖媽總是說啊啊啊那個是乳清啦 想請問各 ...

請問台北震波治療診所/醫院

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By Wallis
at 2018-04-26T09:59
※ 引述《mode1224 (嘿鬍子)》之銘言： : 久未痊癒的背傷，一般復健將近50次並沒顯著的改善 : 想試看看體外震波 : 想問台北的體外震波(骨震坡)醫院或診所 : 請問有人推薦的嗎 : 謝謝提供資訊 我之前扭傷出現骨刺 導致無法跑跳 復建多次都無見效 最後至郵政醫院自費打骨震波 做完療程之後 就 ...

增肌過成需要停止有氧運動嗎?

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By Franklin
at 2018-04-26T09:45
因以前比較喜歡慢跑 通常都慢跑為主重訓為輔 後來想來個轉換 漸漸減少了慢跑 以重訓為主慢跑為輔 重訓為主的運動過程 持續了快2年了 這是前幾天測量的 inbody數據 https://imgur.com/a/i5zwQbh 身高178體重79年齡34 目前的課表是練3休1 每次訓連時間都差不多2小時 ...

斷食期重訓問題

Olive avatar
By Olive
at 2018-04-26T08:25
各位巨巨好， 因為以前是棒球隊，陸陸續續在重訓有一段時間，去年才開始有計畫的練，也為了免役加狂 吃，前一陣子吃到116kg，體脂34%，基代約2300， 現在複檢過了，3月底開始間歇性斷食減脂，中午到晚上8點進食，體重有在穩定下降中，蛋 白質都會吃到體重x2.2-2.5 現在菜單也是跟著app走5x5，覺得很 ...

監測心跳的APP

Ina avatar
By Ina
at 2018-04-26T08:23
我買的scosche rhythm+昨天到貨,今早測試, 大概測了九、十個APP都不太滿意,而且三、四個連不上, 可用的有:Heart Rate Monitor, MotiFIT, myworkouts, Sport Gear Tracker 因為一開始有找之前網路推薦的APP,但是不能連, 之後就只 ...