基礎代謝下降 代表什麼意思? - 健身

Edwina avatar
By Edwina
at 2012-08-28T00:48

Table of Contents

參加康是美的夏日減重活動

7/9初測
8/27回測

體重下降3.6kg
BMI 下降1
體脂下降1

基礎代謝也跟著下降了
但是我記得別人說過基礎代謝率越高越好

那時候78公斤的機代是1697
結果現在64公斤機代是1555
這代表我準備要復胖了嗎??

我每天跑5KM+仰臥起坐 我還想要變瘦啊~~~~~~~

如何提高機代呀.

--
Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2012-08-31T03:36
增加肌肉量囉~體重掉你基代跟著掉是正常的 @"@
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-08-31T07:45
先瞭解一下何謂基礎代謝,好咩? http://ppt.cc/LwyY
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-09-04T04:29
機代下降,代表再長肌肉?
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-09-08T00:16
用精確的公式來算 我比標準機代還少約50
Frederica avatar
By Frederica
at 2012-09-09T16:05
嘖,你也來挺久了,還像以前那樣吃嗎?
Noah avatar
By Noah
at 2012-09-10T07:40
食量改小很多了
Ida avatar
By Ida
at 2012-09-13T17:15
你上次那個菜單已經是仙人菜單了,你還減@@!?(暈)
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-09-17T14:54
就肥頭大腦+三層肥肚 看了很不爽 很想瘦到60公斤
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-09-20T00:12
.........我先去睡了,掰~~
Heather avatar
By Heather
at 2012-09-21T12:12
8~
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-09-21T15:41
我60多但是沒有肥肚肚 你確定體重瘦到60就不會有肥肚肚嗎
Heather avatar
By Heather
at 2012-09-23T19:58
因為我看166公分的男性正常bmi是57~62,那我猜想體重降
到60,應該就不會有肥肚了吧>
Damian avatar
By Damian
at 2012-09-25T14:05
我爬了一下文 我懂日貓大為什麼要先去睡了 =_=
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-09-27T05:46
你也要睡了嗎..
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-09-29T01:40
我163 64 沒有肥肚肚 BMI還過重...你還是要重訓啦="=
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-10-03T00:24
提升基代就是要重訓增加肌肉量囉~
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-10-06T12:57
仰臥起坐算重訓嗎?我是這個月才加進來的,之前都沒在練
Zora avatar
By Zora
at 2012-10-09T20:31
目前一天做30下的仰臥起坐 希望可以陸續增加到1天100
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-10-14T08:16
你的問題答案在日貓給的連結有啊, 就"熱量過低反效果"那段
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-10-17T01:25
長期處於低熱量情況->身體為了節省能量消耗自我調整->
Michael avatar
By Michael
at 2012-10-21T23:20
->使基礎代謝率跟著降低.
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-10-25T14:25
所以要恢復正常的飲食才能把機代拉回正常狀態嗎?
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-10-29T04:58
是的,還有增加肌肉量. 有些基代公式的變因就主要是看這個.
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-11-03T00:38
你的飲食習慣會同時影響兩者, 因為吃太少肌肉也不會長.
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-11-04T18:44
去看置底吧= =
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-11-08T17:05
大家早安
Edith avatar
By Edith
at 2012-11-08T20:53
竹子姐真早
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-11-10T04:59
推看置底 XDDD
竹子姐好早！
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-11-12T07:51
我每天都六點起床啊0_0"

吸汗的背心

Sarah avatar
By Sarah
at 2012-08-27T23:21
因為很會流汗，加上皮膚又敏感容易過敏， 所以我常在外衣之下再穿EX：宜而爽的無袖棉質背心， 主要目的是吸汗，以及避免皮膚直接跟外衣接觸， 目前在健身房運動，外衣常穿EX：愛迪達之類的排汗衫， 運動大量流汗後，排汗衫感覺還是很乾爽，也沒有汗臭味， 反而是裡面穿的棉質背心，會變得潮濕，而且汗臭味很重， 我比較習慣 ...

這是LSD的閒聊

Connor avatar
By Connor
at 2012-08-27T22:51
星期六天氣不錯，在跟我同學打撞球大勝之後 挾帶餘威的拼了老命做伏地挺身、啞鈴飛鳥跟二頭的訓練 然後就出門跑步去惹~~~~ 其實在重訓的時候我就很糾結，到底要跑多遠好？ 9/23精工路跑賽捏，不能再混下去惹 結果最後是這樣跑的.... http://ppt.cc/~swy http://ppt.cc/M ...

關於我最近減肥的狀況

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-08-27T22:40
男 176cm 原先82 實胖78 之前都卡在這 10年內最胖90 但長時間都處於78-82中間震盪 運動 1.腳踏車機,滑步機,緊腹式慢跑 (隨意亂選,大約一天1小時) 2.健身房,推舉,引體向上,練手臂肌,背肌,胸肌 結果...... 減肥效果.........沒成效 原先 ...

有人使用過一手一個的健美輪嗎?

Oliver avatar
By Oliver
at 2012-08-27T22:03
Bodygreen 橘色AB Wheel 2000 專利煞車健美輪組 一手一個 好處在於比傳統的，多一兩個動作的變換 但沒買過想請問有用過的人可以分享一下心得嗎 煞車等等 用起來順不順暢 推不推薦之類的麻煩各位囉 - ...

xbike與魔塑機

Rae avatar
By Rae
at 2012-08-27T21:59
產後還掛五公斤在身上的我 現在baby已經六個月了才覺悟想運動了 兩年前出車禍前47kg 腦出血以後不到一個月胖到58kg 跳鄭多燕瘦了2kg然後懷孕了 好想回到以前47Kg可是實在是沒時間 我女兒又特別難搞 最近想買台xbike-19805?19807? 看見魔塑機似乎還不錯玩 爬了板上文 ...