基礎代謝率!!! - 健身

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By Liam
at 2011-10-29T00:23

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男性：66＋(13.7×體重)＋(5×身高)－(6.8×年齡)

上面這是公式

不就表示，體重只要下降~

基礎代謝率也會下降= =???

那表示吃的東西 就也要減少??

我利用 康是美 免費 體脂機計算~(我2000，178，96kg)

基礎代謝率 會跟 體重 成正比~由公式能夠看的出來

這樣就會懷疑我自己的基礎代謝率 對不對= =?




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Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2011-10-31T02:41
生物是活的~所以會隨著你本身的肌肉量去做修正，
Candice avatar
By Candice
at 2011-11-03T22:10
肌肉發達的人，就算沒有運動，一天所需的基代也比同體重
Elma avatar
By Elma
at 2011-11-08T04:36
的人高，所以公式算出來是個參考值，實際上還要看你體脂
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-11-10T15:07
基代公式只是給個大概 吃超過200~300卡也沒關係
Edith avatar
By Edith
at 2011-11-13T09:43
是會下降阿..但還是要看你肌肉量吧
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-11-14T19:19
若是真的要算一天所需請看z-13-2-2-1-8，參考一下TDEE
Susan avatar
By Susan
at 2011-11-19T13:00
感謝~以上回答~
Gary avatar
By Gary
at 2011-11-21T02:55
為何不照版娘給的公式算呢?既簡單又方便 而且算蠻準的
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-11-23T08:31
有重新計算過了~

大家可以幫我看看這台好嗎?

Mary avatar
By Mary
at 2011-10-28T23:24
最近看了很多健身器材,也有查了幾款板上推薦的 可是最後我在P購上看到這台 http://shopping.pchome.com.tw/CBAF1C-A47346280 個人傾向可以站著做運動(上班坐整天= =) 如果站久累了也可以坐下來繼續運動 感覺這台會是我要的 不知道這台可否達到運動瘦身的效果? 有 ...

板橋環球健身中心

John avatar
By John
at 2011-10-28T21:51
請問一下有沒有人去過板橋環球健身中心? 評價如何呢? 我主要是想要上它的課程和使用跑步機...等等 重訓部分 比較不強調 另外想問一下有沒有人知道它的價錢是不是固定的呢? 還是也有殺價空間呢? 謝謝～ - ...

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-10-28T16:50
終於等到這本書六六折了！！ 想買這本書的記得下星期四66折喔～ 11/03(四) 四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法。 定價：799元 66折優惠價：329元 出版社：木馬文化 100種核心肌訓練動作，老手新手都適用。 http://ppt.cc/De_H - ...

跑步腳痛的困擾

Kama avatar
By Kama
at 2011-10-28T16:28
最近健身房的教練叫我開始練跑步(速度8.0 我不知道單位耶 sorry) 但是跑沒多久(大約10min) 就會出現腳踝刺痛或腳後跟外側刺痛的現象 而且隔天更痛 會痛持續三天左右 我很怕會有運動傷害所以跟教練討論 (之前也有自己到操場慢跑 用自己的速度維持跑個5圈左右 也不會有這種問題 頂多隔天鐵腿而 ...

運動量，菜單，喝水量待批

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-10-28T15:30
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：（女） 年齡：22 身高：162 體重：58 BMI：22（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：24（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉 ...