跑步腳痛的困擾 - 健身

最近健身房的教練叫我開始練跑步(速度8.0 我不知道單位耶 sorry)

但是跑沒多久(大約10min) 就會出現腳踝刺痛或腳後跟外側刺痛的現象

而且隔天更痛 會痛持續三天左右

我很怕會有運動傷害所以跟教練討論

(之前也有自己到操場慢跑 用自己的速度維持跑個5圈左右

也不會有這種問題 頂多隔天鐵腿而已 但我知道這是乳酸堆積的酸痛

所以不會擔心)

教練跟我說我太小題大作 這也是乳酸堆積 因為跑步機是被動的被控制速度

所以我的酸痛會在腳踝附近的小肌肉 而且就算痛 隔天也要繼續跑

請問我的教練說的是正確的嗎? 因為我真的很怕受傷

我覺得一旦有運動傷害就很麻煩 所以才會比較注意身體的狀況並跟教練討論

但是被教練說我太誇張 真的是我想太多嗎? ~_~|||

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