多功能仰臥背板建議長度 - 健身

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By Jacob
at 2011-10-27T23:33

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最近有需求要買多功能仰臥背板
這款是比較吸引我的 又可做仰臥也可以抬腿

http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=3001739
但長度只有62cm
請問一下我163cm 用這板子會不會頭"摳"到地板阿= =

或是建議我直接買長板的呢?
運動量 -每天需要做300下

先謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2011-11-01T05:03
仰臥起坐要板子幹嘛?CRUNCH比起SIT UP更針對腹肌吧...
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By Blanche
at 2011-11-06T03:20
這板子短成這樣.任何應用都不方便="=
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By Ula
at 2011-11-09T11:42
腿後勾這動作.用抗力球做.或者毛巾包裹重物繫腳踝.或者用
彈力繩或彈力帶做.都好過不符人體工學的設計...
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By Hedda
at 2011-11-12T02:51
舖二塊瑜伽墊?因為一塊我跪姿膝蓋還是會痛還是我都舖二塊
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By Regina
at 2011-11-14T22:26
不需要板子啦 有更好的方式可以練
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By Irma
at 2011-11-15T07:43
如果要買來做臥推什麼的 同家廠商 http://ppt.cc/VWpi
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By Mary
at 2011-11-19T11:35
這種薄的其實不大舒服.也可以考慮買厚墊的就是了...

大量的有氧..

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By Donna
at 2011-10-27T16:22
各位好 小弟目前跟朋友在計畫過年期間單車環島 預計10天左右完成 我的問題是 大量且長時間的有氧運動 肌肉會不會消掉不少? 小弟只有一點肌肉 所以希望能珍惜它們 andgt;__andlt; 如果會的話那有什麼辦法維持或補救呢? 我朋友說每天做做仰臥起坐和伏地挺身,補充點乳清再上路 這樣可行 ...

關於乳清蛋白的選擇

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By Puput
at 2011-10-27T14:30
因為小弟我有在健身 所以需要補充高蛋白 但對於市面上的乳清蛋白並不是很解 最近看了某幾瓶之名乳 想請問板上喝過這些乳清高手給些意見 BNS Muscle Dynamite BNS Syntha Mutant Pro ...

7-11賣的烏龍麵熱量

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By Tom
at 2011-10-27T14:17
我很懶 中午常到隔壁小7亂吃 最近發現有一款新的日式烏龍麵 總熱量只有一般飯麵便當類的一半 (分量都差不多) 普通飯麵類都五六百甚至七百 那個新的日式烏龍麵只有三百初 想問一下是標錯了還是真的這麼低啊? - ...

置底重量訓練的疑惑

Thomas avatar
By Thomas
at 2011-10-27T10:58
我覺得看了那麼多文章， 尤其很多女生在擔心「練了會變壯」， 而很多人都說女生肌肉沒那麼好長不用擔心， 但還是很多女生懷疑， 甚至有些人覺得看過真實例子，運動了好像變更壯之類， 我想說的是，不是運動讓那些女生變壯， 而是，運動了，就安心了，飲食不節制， 那當然一樣胖，甚至更胖啊！ 結實的胖，當然 ...

置底重量訓練的疑惑

Bethany avatar
By Bethany
at 2011-10-27T09:56
大家好~ 在置底文的重量訓練那一篇， 第二點提到： and#34;重量訓練可以大量的消耗熱量and#34; 而第五點的PS也有提到： and#34;雕塑體態不是要你加強你原來就胖的地方，那只會讓你更醜。很多人 進了健身房就開始練大腿練屁股練肚子，以為這樣可以讓自己看起來更瘦， 恰恰相反，這樣 ...