置底重量訓練的疑惑 - 健身

大家好~

在置底文的重量訓練那一篇，


第二點提到：

"重量訓練可以大量的消耗熱量"




而第五點的PS也有提到：

"雕塑體態不是要你加強你原來就胖的地方，那只會讓你更醜。很多人
進了健身房就開始練大腿練屁股練肚子，以為這樣可以讓自己看起來更瘦，
恰恰相反，這樣只是讓原來胖的地方看起來更胖。反而最該加強的手、胸、背
都不做，真是大錯特錯。"



我現在有在做有氧運動(踩X-bike)，
但我全身都胖，
又想重訓來大量消耗熱量及雕塑體態，
也有看到板上說先重訓再有氧效果會較好，
可是看到PS那段.....

我不想變更醜 >.<

那怎麼辦啊?

謝謝



--