運動量待批 - 健身

By Elizabeth
at 2011-10-26T11:36

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想問
目前使用
室內腳踏車:高島 1590
一天 30分鐘阻力3 速度16 7.4公里
這樣的運動強度或量夠嗎?

有點喘有流汗
配影片服用
不知道是否足夠
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Quanna
at 2011-10-29T18:57

.....幾歲?心跳率多少?= =

By Anthony
at 2011-11-02T03:14

老實說...有點慢耶......

By Sandy
at 2011-11-02T06:39

當然若是剛開始運動的初心者，不要太苛求自己，有動就好

By Puput
at 2011-11-03T19:35

老實說...自己手動量心跳可能比較準喔?自己算10秒幾下

By Delia
at 2011-11-04T23:16

在乘以6，我一般不相信那個數據啦XD

工作後身材走樣

By Olga
at 2011-10-26T11:35

※ 引述《lonmau (..)》之銘言： : 學生時代生活一直都有個目標拼考試拼實驗拼畢業論文.... : 在當時總把自己每天生活排滿滿早起運動念書 : 可以平日休假騎腳踏車亂逛順便尋找美食都不怕人擠人~ : 但在工作後上班時間壓力大精神緊繃下班時間覺得空虛 : 搞得我有段時間早上不想起 ...

請幫我推薦3萬元以內的跑步機

By Rachel
at 2011-10-26T11:02

※ 引述《CaffeMocha (曼特寧)》之銘言： : 想買台電動跑步機 : 會以快走和慢跑搭配 : 原本屬意晨昌的一台電動跑步機因為價格便宜 : 但爬文後大多都說便宜的穩定性會不好 : 預計每次使用時間是連續1-3小時不等 (反正看電視就邊走) : 希望大家可以幫忙推薦一台品質穩定不易壞掉避震效果 ...

請幫我推薦3萬元以內的跑步機

By Megan
at 2011-10-25T23:59

工作後身材走樣

By Jacob
at 2011-10-25T22:37

學生時代生活一直都有個目標拼考試拼實驗拼畢業論文.... 在當時總把自己每天生活排滿滿早起運動念書可以平日休假騎腳踏車亂逛順便尋找美食都不怕人擠人~ 但在工作後上班時間壓力大精神緊繃下班時間覺得空虛搞得我有段時間早上不想起來上班下班時間亂吃彌補上班壓力大吃不下的早午餐一 ...

菜單運動待批

By Edward Lewis
at 2011-10-25T22:14

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

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