基礎代謝率之於體重、體脂的關係? - 美體

發現推文打太長了，直接回文。

你的癥結點應該是在於

665+(9.6*體重)+(1.7*身高)-(4.7*年紀)=基礎代謝率

此公式下，如果一個人LBM上升、體脂下降，

然後剛好體重等於不變的情況下，算出來的基代會是一樣的。

但是明明就說過重訓提高LBM可以增加基代阿？為什麼算出來卻是不變呢？



很簡單，「因為這個公式沒有考慮到這個問題！」 XD



我在推文中說過，會影響基代的因素太多了！

要全部考慮進來也太複雜了吧！

而且人體的代謝也沒有那麼簡單可以用一個公式概括。


所以那些公式都只是找很多人來做實驗然後用統計推導出來，

不可能百分百符合人體。

只能 "接近" "多數人" 的狀態。

所以像運動員肌肉含量比一般人高，算出來就會比較不準。

（一般好像實際上會比算出來的多6%左右）



然而，現在的社會風氣要求女生都要是骨感美人，

各種奇怪的瘦身方式出爐，（節食、阿金減肥法、吃藥、運動、手術......）

然後男生不是要花美男就是要肌肉男（XD）。

當然，很帥氣地直接放給它胖的也大有人在。

所以即使是相同身高體重年齡的兩個人，

體內組成的差異性變得很大（脂肪跟LBM比例差異懸殊）。



在這樣的情況下，用你文中的那個公式就會出現問題。



也因此才會有版娘給的那個加入體脂的公式出現。

（原諒我沒背，一時也找不到，就不放上來了 Orz）



當然你要說，那個公式沒有考慮年齡、沒有考慮XXX，所以不準！

那我也沒辦法了！　╮(﹀_﹀")╭




總歸一句，公式只是給你參考有個指標用而已。不會百分百符合你的狀況！




不自覺又廢話了一堆......Orz

是說這樣有回答到你的問題嗎？




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