基礎代謝率及TDEE計算器 - 健身

Hello 大家好，

想跟大家分享一個工具：基礎代謝率BMR及每日總消耗熱量TDEE計算器

有鑒於網路上很多這類型工具都太舊(用比較久遠的算式)

或是英文版或是不好用

所以直接做了一個最新公式的中文版本，希望能幫助到大家

只要在網頁上輸入你的年齡、身高、體重、性別就可以得到BMR的資料

然後再根據表格上的活動量，輸入你一開始算出來的基礎代謝率

就可以知道你的TDEE

網頁在這邊：https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/

算出來後可以用手機螢幕截取畫面就不會忘記囉

如果有任何問題或是希望有別的工具也歡迎站內信

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