基礎代謝率算法? - 健身

By Leila
at 2014-03-14T02:49

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爬文後得知

BMR = 370 + 21.6 * (100% - 體脂率) * 體重基代算法

用上面的公式算出基代是1957

另一網站上算出是 2236 http://ppt.cc/dP6t

想請問一下這兩種算法算出後差了300左右

如果目標是減脂的話

應該參考哪一個數據會比較好

男

年齡21

身高175

體重105

body fat 目測3X%

bmi:34.2

附上癡肥的照片一張

http://imgur.com/BsVqovO

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All Comments

By Poppy
at 2014-03-16T01:31

後面網站算的那個有附公式那個公式沒算體脂進去耶

By Eartha
at 2014-03-17T12:57

我用我自己的數值下去算只差約150~

By Iris
at 2014-03-21T09:00

去量一下實際的體脂說不定會接近一點

By Lucy
at 2014-03-25T08:54

感覺底子不錯,成功減重下來的話應該會很棒。

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