增加重訓時間 立即見效 - 健身

Victoria avatar
By Victoria
at 2012-05-06T09:07

Table of Contents

謝謝本板的鼓勵及建議

原本體重一直都在原地打轉

看了幾個板友的經驗 把原本做不到半小時的重訓

提高到40分 有時接近一小時

手部腿部腹部都有 磅數提高 組數變多

原本的5000快走(大約6km/1hr)維持不變

呵呵

一個禮拜 1.5kg就不見了

而且重訓後 下半身變得更緊實了 上半身也有線條

總算快2位數了>////<

大家一起加油吧~~
(雖然體重沒降很多 昨天去試衣服 褲子少穿一個尺碼了 耶~~~~)
--
Tags: 健身

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2012-05-09T07:01
恭喜你
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-05-13T08:16
恭喜啊
Eden avatar
By Eden
at 2012-05-14T17:44
恭喜!!
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-05-19T14:28
恭喜..但是3位數就有線條真的滿猛的@@
Franklin avatar
By Franklin
at 2012-05-21T09:26
恭喜~~~一起繼續加油喔！！！
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-05-26T02:54
給ro大 因為我之前有做過粗重的工作 呵

終於來到要求救的一天

Charlie avatar
By Charlie
at 2012-05-06T00:08
基本資料 性別：女 年齡：29 身高：177 體重：78.5(天啊原來我家的體重計真的壞了) BMI：25.1 體脂率：32.6%(5/7早上量的！) 參考照片：無 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：都普通早餐店 主食大都這幾項：饅頭夾蛋、鮪魚蛋吐司、 ...

飛輪跟跑步

Kyle avatar
By Kyle
at 2012-05-05T23:26
如果是想瘦肚子 室內飛輪 跟室外慢跑 哪一個效果會比較好 一樣都是40分鐘 哪一個減脂肪的效果會比較好 - ...

101年全國總統盃健美錦標賽 相片分享

William avatar
By William
at 2012-05-05T22:27
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1FfIOVDY ] 作者: rex105 (大嘴) 看板: MuscleBeach 標題: [心得] 101年全國總統盃健美錦標賽 相片分享 時間: Sat May 5 21:07:38 2012 今天是101年全國總統盃健美錦標賽(5/5) 真的是 ...

運動和吃飯的時間

Delia avatar
By Delia
at 2012-05-05T21:51
簡單介紹一下目前的狀況： 說來有些汗顏，大學是念體育相關科系，大學的時候運動量非常大，年輕代謝又好， 不管怎麼吃、熬夜體重也不會太離譜，因為我又很高(女生，177)，那時候體重大概 67-69這樣跑，雖然不會有人說我是瘦子但也很少說我是胖子。 後來出了社會工作後(在學校)，運動量驟減，但食量還是一樣，加上 ...

徵台中中科附近一起運動的朋友

Liam avatar
By Liam
at 2012-05-05T17:04
我住在台中國安一路附近 是個新手人妻+家庭主婦 也許是主婦生活太安逸了 一年竟然不知不覺胖了七公斤 有時候會去社區健身房跑步 或在家裡跳鄭多燕 但一個人時間太多 真得很容易吃很多及怠惰 有沒有住在附近的女生朋友可以跟我交個朋友 互相督促 分享生活 或者相約一起去附近學校運動 或去上瑜珈有氧之類的~ ...