增加重訓時間 立即見效 - 健身

謝謝本板的鼓勵及建議

原本體重一直都在原地打轉

看了幾個板友的經驗 把原本做不到半小時的重訓

提高到40分 有時接近一小時

手部腿部腹部都有 磅數提高 組數變多

原本的5000快走(大約6km/1hr)維持不變

呵呵

一個禮拜 1.5kg就不見了

而且重訓後 下半身變得更緊實了 上半身也有線條

總算快2位數了>////<

大家一起加油吧~~
(雖然體重沒降很多 昨天去試衣服 褲子少穿一個尺碼了 耶~~~~)
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