增肌其實沒有辦法提升多少基代 - 減肥

https://www.google.com.tw/amp/s/kknews.cc/health/m3glbjp.amp

前幾天在網路上看到的文章，覺得蠻有趣，但不是說增肌不能減肥，而是增肌中所做的努
力讓你減肥了，至於從第四段提到辛苦增肌那麼多，每天也才多消耗156卡

人體是很奧妙的，感覺不是單純的加減乘除，我想大家身邊一定有瘦的完全沒肌肉的瘦子
，他基代超低吧，但同樣食量，你一定肥的比他快（妳基代比他高喔）

所以吃多少 要不要吃到基代感覺是看個人，因為基代感覺本身就是很不準的東西，至於
前幾篇說吃不到基代的大大，可能你有吃到，因為你基代就是那麼低，113公斤基代才170
0已經超低
還有最近看peeta文章，他90公斤要增重最後實驗出來的結果一天只要吃2700大卡就能增
肌
https://www.peeta.tw/weight-loss/do-not-believe-bmr/

所以不要糾結於基代了和tdee一樣每個人的體重計加自己的飲食才是最準的

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