過去4個月每天規律的早中晚運動跟花了3個月調整自己的身體
讓自己過去曾經節食的身體回到正常的狀態還有正常的排便
這個月開始，因為公私事參雜，運動時間降低很多
幾乎是只有在家裡偶爾的阻力運動跟週末抽空去跑個操場
飲食的部分，覺得怕吃太少會燒掉好不容易增加一滴滴的肌肉
這一個月還特別多吃了一些
但事實證明我好像方向錯了。
體重反而降低，體脂增加
（雖然增加也大概是增加1%這樣，但我這4個月也才減2%，所以分外珍惜這1％...)
覺得有點沮喪的我，對於增肌減脂飲食運動這些的相關性，真的搞的有點昏頭了
到底為何多吃體重還會減少＝＝就是吃掉我的肌肉嗎？
唉，昏頭了，方向有點不明，不知道大家可以重新開導我嗎？
--
All Comments