為什麼開始慢跑 - 健身

By Hedwig
at 2013-09-10T19:20

Table of Contents

自從大二下被二一後

荒廢了運動只管讀書

在兩年沒運動的狀態下

為了應付之後當兵的操練

想說開始慢跑培養一下體能

從昨天開始跑一次一小時

而實際上差不多是跑七分鐘走三分鐘

這樣的體力算很差吧XD

而過了第一天馬上就鐵腿

然後剛剛跑完第二天

感覺沒第一天喘但腿幾乎抬不起來

之後不知還能撐幾天 = =

想問看看大家都是為了什麼開始慢跑的

另外鐵腿有必要休息一兩天再繼續跑

還是一直操它直到習慣

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　　　　　　　　　　　　 z◤◆◤◤ █◆◥ 蛤~蛤~
　　　　　　　　　　　　　 ◢ 、◢ ◣ 該去睡了喔~~~
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Tags: 健身

All Comments

By Liam
at 2013-09-12T17:06

休息一天就好一個禮拜左右你就習慣了

By Isla
at 2013-09-15T14:23

雖然是跑加走但剛開始就能持續一小時也滿厲害了呀

By Quintina
at 2013-09-19T10:38

請好好休息

By Isabella
at 2013-09-19T16:15

為了打球有好體力還有當兵作準備休息兩天再出發吧

By Lily
at 2013-09-20T23:07

剛開始會這樣很正常休息個一兩天再出發吧
不要氣餒只能跑+走持續下去會發現自己進步的

By Suhail Hany
at 2013-09-25T08:42

失戀慢跑可以產生腦內啡幫忙忘記只好一直跑

By Valerie
at 2013-09-27T20:43

因為下班無聊又想達到夢想中的身材

By Lydia
at 2013-10-02T07:42

當完兵體力下滑身體變差

By Gary
at 2013-10-06T15:02

失戀

By Gary
at 2013-10-10T06:36

第一天就跑一小時,身體當然會抗議,慢慢增加運動量/時間

By Hedy
at 2013-10-13T17:26

慢慢讓身體習慣運動,而不是硬操到習慣(小心運動傷害)

By Eden
at 2013-10-18T10:27

失戀

By Annie
at 2013-10-20T18:04

減肥，我鐵腿還是會跑+快走，大概兩天腳就不會酸痛了

By Jacob
at 2013-10-25T16:18

減肥

By Skylar Davis
at 2013-10-28T19:33

第一天就可以跑加走一小時基本上我覺得體能已經超好了

By Hardy
at 2013-11-02T07:57

不過建議還是先休息兩三天吧太久沒動一下動太猛也不好

By Anonymous
at 2013-11-03T03:58

先休息個兩天不痛了在開始那時肌肉應該就習慣了
要硬操受傷以後都不用跑了

By Mary
at 2013-11-05T02:56

減肥

By Genevieve
at 2013-11-05T05:15

可以尬久一點

By Elma
at 2013-11-05T11:24

為了跟隨馬尾妹...

By Yuri
at 2013-11-06T23:33

為了當吃汗(癡漢)

By Hedwig
at 2013-11-08T12:58

為了超越自己

By Hedda
at 2013-11-10T11:21

失戀

By Ida
at 2013-11-11T00:00

一想到痛苦的事就越跑越久越跑越遠~(飄)

By Adele
at 2013-11-12T17:28

失戀+1

By Michael
at 2013-11-15T15:07

為了健康健康還是健康沒了...

By Daniel
at 2013-11-17T09:11

某一天驚覺我的小腹好大、大腿快連起來讓我很恐慌

By Ida
at 2013-11-21T17:21

因為不小心買了雙好看得跑鞋,又看到張鈞甯廣告就報半馬了

By Heather
at 2013-11-24T12:14

張鈞甯的廣告真的太強大了!!!

By Anonymous
at 2013-11-28T15:35

失戀+1

By Wallis
at 2013-12-03T04:57

為了吃

By Callum
at 2013-12-03T17:46

減肥！以及不想輸給張鈞甯！

By Joseph
at 2013-12-04T20:39

失戀+減肥

By Odelette
at 2013-12-08T08:49

為了好看的線條~

By Ida
at 2013-12-08T22:11

減肥+生活有點無聊

By Ursula
at 2013-12-12T23:45

練體力

By Sarah
at 2013-12-13T01:26

存『老本』！讓自己老年生活好過點。

By Callum
at 2013-12-18T00:54

一開始是減肥後來是打發時間

By Kristin
at 2013-12-21T12:53

健康+吃美食!!!

By Daniel
at 2013-12-24T15:22

減肥！以及不想輸給楊依湄！

By Jack
at 2013-12-25T13:46

為了尾隨馬尾妹+1...XD

By Emily
at 2013-12-26T05:08

堂兄才四十出頭就因為心臟病瘁逝,真的嚇到我了

By Megan
at 2013-12-30T06:34

因為不會游泳,所以選擇慢跑來減肥兼鍛鍊體能

By Jacob
at 2014-01-01T08:07

為了以後顧小孩有體力

By Delia
at 2014-01-04T20:19

也太多失戀XD

By William
at 2014-01-05T00:09

慢跑是種自虐行為，對身心都不好，尤其過四十歲後會減壽

By Linda
at 2014-01-05T06:05

減肥+抒壓XD

By Agnes
at 2014-01-05T14:33

愛的人跟好朋友在一起

By Ingrid
at 2014-01-09T02:55

失戀

By Carol
at 2014-01-12T14:25

失戀唉

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