壺鈴入門重量 - 健身

Margaret avatar
By Margaret
at 2016-11-21T19:52

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看了很多文章，都是建議男生16公斤為入門重量，可是我先試著舉學校的15公斤彎曲槓鈴
，發現非常吃力，後來換成15公斤的啞鈴，也是無法做出舉超過肩部的動作，換成10公斤
後，就沒問題了，所以我這樣買我的第一顆壺鈴，要選購8公斤嗎？

還有迪卡儂的壺鈴好可愛，好想買QAQ，努力存錢中!!

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Tags: 健身

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2016-11-24T22:03
16kg是兩隻手的入門重量…
Isla avatar
By Isla
at 2016-11-26T18:13
對齁，我傻了。那壺鈴的單手動作我是否需要特別購買一
顆8公斤的壺鈴?
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-11-27T00:11
建議先學動作再買，壺鈴的盪壺跟一些動作沒經過指導容易受
傷
Susan avatar
By Susan
at 2016-11-28T05:47
了解，廈門街好像就有一間壺鈴健身房，很近！
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-11-29T19:28
別買8公斤，你很快就覺得太輕了
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-12-03T07:06
八公斤有八公斤的用處啊
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-12-04T14:43
要一個完全沒基礎的女生做12公斤以上的壺鈴垂直推
很吃力
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-12-07T05:09
嗯嗯，之前買的啞鈴要練手腕，一陣子後就太輕了!!真
的只能放在一旁QQ
William avatar
By William
at 2016-12-08T00:23
太明顯了吧 樓下召喚唬你王
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-12-12T00:00
8公斤以目前的能力應該是剛好，確實可能很快就要往上
增重了，我目前有做其他重訓，如果有購買8公斤的話，
Elma avatar
By Elma
at 2016-12-12T05:34
可能之後就讓給家人用
Noah avatar
By Noah
at 2016-12-13T01:34
還是說...一般男生都能單手舉的起16公斤的壺鈴，是我
太弱雞了嗚嗚...
Ula avatar
By Ula
at 2016-12-16T02:35
硬舉傷下背 不要做 不要做 召喚～
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-12-18T04:53
啊一樓就已經說了，16公斤是男生「雙手」入門
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-12-23T03:43
如果有錢，4公斤到32公斤買一排啊
如果沒預算沒地方擺，當然要買最實用的。
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-12-24T04:49
廈門街就是 FF , 學壺鈴的好地方 !
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-12-26T12:50
去ff
Regina avatar
By Regina
at 2016-12-27T23:29
四公斤到9x公斤都有 不過四公斤到好像拿來壓花盆了
的*
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-01-01T16:37
哈哈哈哈，開始存錢買16公斤的壺鈴
Puput avatar
By Puput
at 2017-01-04T19:50
女生找真真教練 台灣壺鈴權威 男生就不建議 會陷入網
羅之中 那個雲那個霧阿
Damian avatar
By Damian
at 2017-01-07T12:18
哈哈
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-01-09T12:53
12kg入門不錯
Puput avatar
By Puput
at 2017-01-12T05:58
12 或16吧
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-01-12T15:24
硬舉傷下背好幾次了
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-01-16T17:27
12公斤!我去店裡舉看看
Leila avatar
By Leila
at 2017-01-18T09:04
輕重量的壺鈴有它好用的地方 像是穩定度訓練、倒壺肩推
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-01-21T06:32
https://www.mr-sport.com.tw/post/how-to-use-kettle
bell-to-train-core.html。是指這樣嗎
Ida avatar
By Ida
at 2017-01-25T17:27
男16女12是平均值而言,練個一年半載的沒問題
Ida avatar
By Ida
at 2017-01-28T16:19
其實要看訓練方式啦 如果是專練壺鈴 那一定是要好幾種
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-02-01T00:47
重量的 不然就選一個稍微重一點練 練swing snatch這類
的動作比較有發揮壺鈴的特色跟效益
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-02-04T22:05
我是女生，壺鈴感覺需要不同重量搭配，目前是用8、1
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-02-09T06:32
8 ,12 , 16公斤 淘寶買的！

徵求RTS課本一本(高雄)

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-11-21T19:36
餓死抬頭，各位巨巨安安 小弟弟十二月份要進修RTS現已更名為HFPA，想請問高雄地區的巨巨們有沒有講義可以借小弟預習一下，順便奉上50嵐一杯，謝謝 在麻煩各位巨巨站內信火力支援 - ...

槓片架選購(迪卡儂槓片跟槓子)

Rachel avatar
By Rachel
at 2016-11-21T19:03
大家好 我在迪卡儂購買了包膠槓片跟短槓 正在尋找槓片架 想請問 除了 https://m.ruten.com.tw/goods/show.php?g=21107184457369 跟 https://m.ruten.com.tw/goods/show.php?g=21514900215527 以外 還有沒有 ...

減脂問題詢問

Kyle avatar
By Kyle
at 2016-11-21T17:14
小妹一直都減脂減不下來，還請各位大大可以幫忙檢視一下是哪裡出了問題..之前想吃就 吃，現在吃東西都會盡量攝取較健康的種類，也不喝含糖飲料（偶爾嘴饞會喝紅茶拿鐵+ 珍珠；但都會計算熱量下一餐會少吃抵銷）；決定減肥一年了吧卻都沒有什麼進展....真 的越來越沮喪了...還麻煩各位巨巨幫幫忙 謝謝各位andgt;a ...

清冰箱之每日早餐500大卡內

Candice avatar
By Candice
at 2016-11-21T16:55
又要前言了XD：(這篇也有貼在肌肉海灘) 我基代不高，所以我早餐攝取會壓在500卡內，這是我早餐預先做好的，雖然我很閒XD 但一早起床要煮要弄還滿累的，所以分享一下我做的東西，順便清冰箱！ ----------------------------------------------------- ht ...

清冰箱之每日早餐500大卡內

Andrew avatar
By Andrew
at 2016-11-21T16:49
又要前言了XD： 我基代不高，所以我早餐攝取會壓在500卡內，這是我早餐預先做好的，雖然我很閒XD 但一早起床要煮要弄還滿累的，所以分享一下我做的東西，順便清冰箱！ ----------------------------------------------------- http://claire7 ...