徵求RTS課本一本(高雄) - 健身

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By Carolina Franco
at 2016-11-21T19:36

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餓死抬頭，各位巨巨安安

小弟弟十二月份要進修RTS現已更名為HFPA，想請問高雄地區的巨巨們有沒有講義可以借小弟預習一下，順便奉上50嵐一杯，謝謝

在麻煩各位巨巨站內信火力支援


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Tags: 健身

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槓片架選購(迪卡儂槓片跟槓子)

Rachel avatar
By Rachel
at 2016-11-21T19:03
大家好 我在迪卡儂購買了包膠槓片跟短槓 正在尋找槓片架 想請問 除了 https://m.ruten.com.tw/goods/show.php?g=21107184457369 跟 https://m.ruten.com.tw/goods/show.php?g=21514900215527 以外 還有沒有 ...

減脂問題詢問

Kyle avatar
By Kyle
at 2016-11-21T17:14
小妹一直都減脂減不下來，還請各位大大可以幫忙檢視一下是哪裡出了問題..之前想吃就 吃，現在吃東西都會盡量攝取較健康的種類，也不喝含糖飲料（偶爾嘴饞會喝紅茶拿鐵+ 珍珠；但都會計算熱量下一餐會少吃抵銷）；決定減肥一年了吧卻都沒有什麼進展....真 的越來越沮喪了...還麻煩各位巨巨幫幫忙 謝謝各位andgt;a ...

清冰箱之每日早餐500大卡內

Candice avatar
By Candice
at 2016-11-21T16:55
又要前言了XD：(這篇也有貼在肌肉海灘) 我基代不高，所以我早餐攝取會壓在500卡內，這是我早餐預先做好的，雖然我很閒XD 但一早起床要煮要弄還滿累的，所以分享一下我做的東西，順便清冰箱！ ----------------------------------------------------- ht ...

清冰箱之每日早餐500大卡內

Andrew avatar
By Andrew
at 2016-11-21T16:49
又要前言了XD： 我基代不高，所以我早餐攝取會壓在500卡內，這是我早餐預先做好的，雖然我很閒XD 但一早起床要煮要弄還滿累的，所以分享一下我做的東西，順便清冰箱！ ----------------------------------------------------- http://claire7 ...

跑步如何突破？

Hazel avatar
By Hazel
at 2016-11-21T16:46
終於小魯姐可以回報一下QQ 之前把訓練表PO在路跑版 想挑戰全馬 被鞭的一蹋糊塗XD 不過現在能跑完半馬了 (除了補給站有小休息 全程跑完不停 一開始我也是3k/一天 8分速 就看身體狀況 慢慢加距離 先加距離 能跑完 5~7k/天 在加跑速 之前夏天太熱 跑速很難上去 這個月我已經能加到 6分速了 ...