壺鈴的深蹲要不要蹲到底? - 健身

Anthony avatar
By Anthony
at 2016-12-06T09:53

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想請問一下這個影片為什麼要放一個球在腳下
https://www.youtube.com/watch?v=-AiFjmVEH88

為什麼不蹲到最底再站起來 而是大腿與地面平行就起來
是會傷膝蓋嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-12-08T16:51
以坐下來引導動作可避免膝蓋過度往前
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-12-09T17:10
蹲到底需要髖膝踝的活動度，並不適和所有人，所以無法個
Zora avatar
By Zora
at 2016-12-14T01:47
別觀察的情況是相對安全的
Edith avatar
By Edith
at 2016-12-15T23:22
感覺只是引導沒錯，主要是讓訓練者習慣動作吧
Ina avatar
By Ina
at 2016-12-18T17:25
這樣的深蹲，應該要再慢一些些，才能有更好的效果
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-12-20T20:43
骨盆翻轉問題 多數人執行全蹲其實都會有點問題
Emma avatar
By Emma
at 2016-12-24T03:36
深度與張力問題
Heather avatar
By Heather
at 2016-12-25T00:56
多數人蹲到底骨盆都會翻
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-12-25T23:53
讓你知道大概要蹲到什麼位置 不然很多人有微蹲就站起來
Doris avatar
By Doris
at 2016-12-27T15:09
是指高腳杯深蹲嗎？
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-01-01T10:44
蹲到底才練得到咖稱多一點
Harry avatar
By Harry
at 2017-01-03T15:23
應該是到底在上來一點，感到核心用力！
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-01-03T19:51
蹲到下背張力max
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-01-06T19:54
眨眼前
Robert avatar
By Robert
at 2017-01-10T22:51
推文後兩個連結都是測驗、如果自己知道深度到哪不放球
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-01-13T12:07
也是OK，控制深度能更有效的掌握腿後張力，另外高腳杯
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-01-16T06:21
與Rack Squat是兩個不同的動作、訓練目的也不同。
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-01-20T03:11
不拿太重的壺鈴，蹲到底應該ok吧
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-01-21T05:39
你去上課了嗎?
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-01-22T05:05
看推文 本版沒有壺鈴教練能解惑 呵呵
Mary avatar
By Mary
at 2017-01-22T10:12
樓上有何高見？
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-01-23T12:22
跟你講一年多了，拜託去找教練，不要再自己亂練了。
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-01-23T20:58
輔助性的奢摳力提問
Ula avatar
By Ula
at 2017-01-26T06:17
Kee大一說我這才去a了一下，都問快一年了去上堂研習吧
George avatar
By George
at 2017-01-27T06:47
本來就應該花錢找專業的人指導........人家好心建議
你，也是希望你可以得到正確的觀念跟做法
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-01-29T23:57
因為大家沒有教你的必要性
Olive avatar
By Olive
at 2017-02-03T13:22
本版版風就這樣 板上八成問題其實都可以嗆一句去上課
打發 呵呵
Christine avatar
By Christine
at 2017-02-06T06:27
樓上你要不要先去看一下原po之前的發文??
呵呵哩!
Liam avatar
By Liam
at 2017-02-09T07:18
原po加油，就蹲到底吧！不用管那些酸酸
Michael avatar
By Michael
at 2017-02-13T23:32
0800-000000，復健電話我先幫你傳好，不要到時候又說重話罵
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-02-16T19:51
人內～
Olive avatar
By Olive
at 2017-02-18T07:15
連動作訓練目的都搞不清楚就在推人全蹲，無藥可救
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-02-18T14:31
厚問一哥加油嘿. 復健醫師先打聽一下

大家戴心率錶覺得對訓練有幫助嗎？

Sarah avatar
By Sarah
at 2016-12-06T09:40
我被推文推坑去買了小米手環2 這幾天的使用心得是 小米手環2靜止時量的心跳大約都在55-65之間，跟我用手量一分鐘脈搏差不多 但是在運動時就落差很大很大了 我有騎飛輪的習慣，最近騎乘的時候我實測心跳發現 在動態的時候測量心跳 常常會感應不到 也就是無法在騎乘當下測量 於是我就在每個循環中 ...

關於靠有氧製造熱量赤字

Kumar avatar
By Kumar
at 2016-12-06T05:54
先道歉在原文的推文我記錯實驗的細節 在這邊更正 http://tinyurl.com/jtwuwxp 本篇研究受試者為16名男性（25-45Y）與20名女性（25-50Y）過重者 bmiandgt;25, andlt;30，無心臟疾病、代謝疾病、高血壓或肥胖...等 介入時間為六個月 分為三組 1.Con ...

運動環境身體活動與健康問卷

George avatar
By George
at 2016-12-06T05:53
已徵得 h2243398 板主同意 因之前研究室同學違反站規CP被刪文，故幫忙重PO 問卷名稱：運動環境、身體活動與健康問卷 研究目的： 本研究計畫目的在於瞭解您住家附近的運動環境與實際使用的情況，並瞭解您日常 的身體活動與健康情形，期望對政府相關單位與相關健康政策提出有效改善之建議 填答條件：無身體障礙 ...

2016中正盃健美比賽心得

Ethan avatar
By Ethan
at 2016-12-06T03:26
網頁好讀版 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1480966001.A.23A.html 大家好，我是Rex！ 好像每次中正盃比完就會來PO個心得文XD (其實是因為在台北比較方便) 往年的中正盃健美比賽都約莫在暑假前後舉辦， 今年似乎場地整修所以賽期延後 (私 ...

賣全新Nike Metcon2亮橘訓練鞋us10

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By Olive
at 2016-12-06T00:55
女朋友買來送我的生日禮物...但天意弄人，我自己也偷偷訂了一雙，哈哈...還是同色同 號 ，所以就把一雙讓給版上的朋友囉. 高雄面交佳，售3100元，全新亮橘色如圖，附鞋盒和提袋，尺吋us10,28cm,eur44~ 意者站內信喔。 http://i.imgur.com/wMsMwZJ.jpg http:// ...