壺鈴算是什麼樣的運動? - 健身

Andy avatar
By Andy
at 2012-03-08T00:37

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可能很多人對於壺鈴這運動不是很熟悉。
若要挑一個比較類似的運動，我覺得倒是有點像 body pump~
也就是槓鈴有氧。

看到一個youtube的影片 女教練用壺鈴做訓練
http://www.youtube.com/watch?v=XHRDRAfpkUI&feature=relmfu
(ps.可以從02:30秒開始看，前面都是一些說明)

這位女教練身材很辣，也沒有太多肌肉芭比的痕跡。
可是她使用壺鈴重量是超乎一般人想像的。

藍色:12kg
黃色:16kg
紫色:20kg
綠色:24kg
澄色:28kg(抱歉bbs沒這色)
紅色:32kg
灰色:36kg

為啥壺鈴可以達到這種效果??

--
在羅馬的歌劇院，觀眾們有一種吐槽式的喝倒彩方法。
那就是當觀眾們發現音樂中有抄襲時，他們就會當場大叫
原作者的姓名，譬如「威爾第，好棒!」
這對抄襲的作曲家，是最高明的反諷，最技巧性的抗議。

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Tags: 健身

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2012-03-11T23:43
壺鈴超棒的阿 很多全身性的動作 只是比較技巧
Megan avatar
By Megan
at 2012-03-16T02:01
她的屁股也太翹了吧！
Emily avatar
By Emily
at 2012-03-17T19:38
馬上訂閱:P
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By Mary
at 2012-03-20T15:30
拉單槓拉好多下喔
Bennie avatar
By Bennie
at 2012-03-20T17:06
好想在房間裝那個單槓
Andy avatar
By Andy
at 2012-03-24T02:42
fitek有出 價錢還算合理
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-03-25T11:02
身材超好看的~~~~
Annie avatar
By Annie
at 2012-03-29T19:26
壺鈴是個很不錯的器材.全身性的動作多,有可以拿來做有氧.
Tom avatar
By Tom
at 2012-03-30T04:44
也可以拿來練特定肌肉群.俄國舉重選手都是拿來做訓練用.
Jack avatar
By Jack
at 2012-04-02T12:05
台北有個壺鈴協會.有興趣去可以去上看看.自己體會一下.
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-04-04T15:01
這個房間好棒阿
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-04-07T22:43
好貴～買不起
Christine avatar
By Christine
at 2012-04-09T07:33
我覺得一顆16kg就可以練很多了
Olive avatar
By Olive
at 2012-04-11T16:03
練個30分鐘後 會覺得很爽~~~汗如雨下
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-04-13T23:29
馬上訂閱+1 這樣練感覺很high!!
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-04-16T19:49
http://0rz.tw/VQSL1
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-04-16T23:16
有夠重

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Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
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