壺鈴算是什麼樣的運動? - 健身

可能很多人對於壺鈴這運動不是很熟悉。
若要挑一個比較類似的運動，我覺得倒是有點像 body pump~
也就是槓鈴有氧。

看到一個youtube的影片 女教練用壺鈴做訓練
http://www.youtube.com/watch?v=XHRDRAfpkUI&feature=relmfu
(ps.可以從02:30秒開始看，前面都是一些說明)

這位女教練身材很辣，也沒有太多肌肉芭比的痕跡。
可是她使用壺鈴重量是超乎一般人想像的。

藍色:12kg
黃色:16kg
紫色:20kg
綠色:24kg
澄色:28kg(抱歉bbs沒這色)
紅色:32kg
灰色:36kg

為啥壺鈴可以達到這種效果??

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在羅馬的歌劇院，觀眾們有一種吐槽式的喝倒彩方法。
那就是當觀眾們發現音樂中有抄襲時，他們就會當場大叫
原作者的姓名，譬如「威爾第，好棒!」
這對抄襲的作曲家，是最高明的反諷，最技巧性的抗議。

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