大安森林公園慢跑 - 健身

Regina avatar
By Regina
at 2012-03-07T20:04

Table of Contents


1. 地點：大安森林公園

2. 時間：希望一周至少跑3次

3. 運動內容：主要是可以一起認真暖身+收操

因為太重(講數字太傷感 就是身高減體重=100)
希望能徵到一樣肉肉的女生
男生也無仿 但是體力有落差怕要等我跑完會運動得不盡興

想約慢跑的主要目的是 重點是希望可以好好的一起暖身+收操
有認真做的話 跑前跑後都會比較舒服

我一個人跑容易偷懶.....會直接從家裡跑出去 結束直接跑回家 囧

另外請別嫌棄我跑太慢!

我的時間從傍晚6點~8點開始跑都可以 希望一周至少跑3次

可來信討論~感謝!


--

--
Tags: 健身

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2012-03-10T08:02
建議先快走比較不會傷害你的膝蓋
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-03-15T07:51
以前上體育課發現我超級不會快走 只會很快的散步
Irma avatar
By Irma
at 2012-03-16T11:54
其實身高-體重=100 應該不會很胖才對..
Dora avatar
By Dora
at 2012-03-16T16:26
身高-體重=90~110應該都可以接受吧！因人而異啦！
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-03-18T10:34
想跟你一起，但是我都是跑早上五點~六點或是晚上10點 QWQ
Belly avatar
By Belly
at 2012-03-20T18:26
難得看到徵男文(又不是歐兔("￣▽￣)-c<￣⊿￣"))
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-03-22T22:29
請問徵到人了嗎?

關於大腿的疑惑(已爬文

Ethan avatar
By Ethan
at 2012-03-07T17:14
大家好!小妹我是fit新手，對重訓相關的器材實在也不是很了解 但是今年已經下定決心要好好減脂了！！ 其實我並不胖，身高162/49 上半身是紙片人下半身卻是完完全全的肥油人QQ 體脂肪有24... 下定決心要減脂後開始上許多有氧課，基於有氧瘦全身的道理 深信每天有氧下去總有一天輪到腿．． 但爬了置底文之後才 ...

單純喝乳清是否可以增加體重

Quintina avatar
By Quintina
at 2012-03-07T17:00
原po是個瘦子 178/60 可是體型看起來不足60 沒什麼肌肉跟線條 只是想單純增加體重而言 贅肉也可以 如果沒有重訓或運動 單喝乳清有用嘛 有上y拍找到這個http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1226012510 回答是說可以 而且也在我經濟範圍負 ...

高壯女孩的瘦身分享

Una avatar
By Una
at 2012-03-06T23:11
有圖有真相 FB公開網誌版 http://ppt.cc/_pK0 以下為網誌全文複製 女性 今年滿27歲 身高 173公分 2011/10~2012/02的體重變化 Date weight fat ...

這樣持之以恆有辦法瘦嗎?

Lydia avatar
By Lydia
at 2012-03-06T20:21
基本資料 性別：男 年齡：23 身高：168 體重：69.8 BMI：25 體脂率：24.6 參考照片：無 三餐內容 早餐：不一定每天吃，有時候就早午餐了 如果有早起跑步，就會吃 泡桂格北海道麥片兩包，加上四個湯匙的大燕麥片 這樣泡起來，就一個大碗(一隻手大小的碗) ...

剛開始跑

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-03-06T20:03
我是覺得 剛開始跑 不要太在意速度 畢竟你又不是選手 而且跑快喘的不得了 不得了的喘 一開始就慢慢跑 然後拉遠距離 如果可以的話 剛開始跑盡量用鼻子呼吸就好 等到受不了再換鼻子吸嘴巴吐 我之前自己的訓練方式大概是 1天3000 1天8000 輪著跑 跑大概一個月吧 當然跑3000跟8000的速度是 ...