重訓後肚子越來越大 - 健身

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By Kelly
at 2012-03-07T20:38

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我是屬於高大全身胖型 肚子有蠻大一圈軟趴趴的肉

去健身房 開始教練課約1-2個月 我發現這圈肉不但沒有消失 反而益加明顯

每次上課會有一半的時間花在訓練我的上腹或下腹 教練也說我的肚子蠻有力

是因為重訓的原因 才讓我的肚子變得更大嗎?



請教前輩們 我該怎麼辦才好呢?

感謝!


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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2012-03-12T07:15
沒練有氧，怎麼練都還是大肚男
Ida avatar
By Ida
at 2012-03-14T12:30
描述的不清不楚...你還是多問問你的教練吧...
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By Charlie
at 2012-03-15T20:38
肥肉是不會變成肌肉的 請搭配有氧運動~
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By Necoo
at 2012-03-18T09:25
剛好而已...
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By Yedda
at 2012-03-18T16:57
有氧才能消脂...
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By Doris
at 2012-03-19T23:07
一堆人真的以為能把脂肪練成腹肌
根本是不同的東西
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-03-21T05:07
這樣練會得到外面充滿脂肪的肌肉~
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By Caroline
at 2012-03-24T00:27
如果肚子脂肪沒有消掉又猛練腹肌，肚子真的會變又凸又硬

大安森林公園慢跑

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By Regina
at 2012-03-07T20:04
1. 地點：大安森林公園 2. 時間：希望一周至少跑3次 3. 運動內容：主要是可以一起認真暖身+收操 因為太重(講數字太傷感 就是身高減體重=100) 希望能徵到一樣肉肉的女生 男生也無仿 但是體力有落差怕要等我跑完會運動得不盡興 想約慢跑的主要目的是 重點是希望可以好好的一起暖身+收操 有認真做的 ...

關於大腿的疑惑(已爬文

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By Ethan
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大家好!小妹我是fit新手，對重訓相關的器材實在也不是很了解 但是今年已經下定決心要好好減脂了！！ 其實我並不胖，身高162/49 上半身是紙片人下半身卻是完完全全的肥油人QQ 體脂肪有24... 下定決心要減脂後開始上許多有氧課，基於有氧瘦全身的道理 深信每天有氧下去總有一天輪到腿．． 但爬了置底文之後才 ...

單純喝乳清是否可以增加體重

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By Quintina
at 2012-03-07T17:00
原po是個瘦子 178/60 可是體型看起來不足60 沒什麼肌肉跟線條 只是想單純增加體重而言 贅肉也可以 如果沒有重訓或運動 單喝乳清有用嘛 有上y拍找到這個http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1226012510 回答是說可以 而且也在我經濟範圍負 ...

高壯女孩的瘦身分享

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By Una
at 2012-03-06T23:11
有圖有真相 FB公開網誌版 http://ppt.cc/_pK0 以下為網誌全文複製 女性 今年滿27歲 身高 173公分 2011/10~2012/02的體重變化 Date weight fat ...

這樣持之以恆有辦法瘦嗎?

Lydia avatar
By Lydia
at 2012-03-06T20:21
基本資料 性別：男 年齡：23 身高：168 體重：69.8 BMI：25 體脂率：24.6 參考照片：無 三餐內容 早餐：不一定每天吃，有時候就早午餐了 如果有早起跑步，就會吃 泡桂格北海道麥片兩包，加上四個湯匙的大燕麥片 這樣泡起來，就一個大碗(一隻手大小的碗) ...